Noen foreldre kan bekymre seg for at barnet deres vil ha problemer med å sove om natten når de har tatt seg en lur. Faktisk er det mange fordeler med lur for barn, du vet. Selv lur sies å øke barns intelligens.
Veksten og utviklingen som den Lille opplever vil tappe mye energi. Derfor, i tillegg til tilstrekkelig inntak og ernæringsbehov, trenger din lille også mer søvn enn voksne. Nå, En måte er å ta en lur.
Ulike fordeler med napping for barn
I tillegg til å dekke et barns daglige søvnbehov, vil det å få barn til å ta seg en lur også gi ulike fordeler, nemlig:
1. Gjør det lettere for barn å sove om natten
Blund kan bidra til å redusere tretthet fra en dag med lek og aktiviteter. Tretthet er en av faktorene som kan gjøre det vanskeligere for barn å sove om natten. Derfor vil lur faktisk gjøre det lettere for barn å sove om natten.
2. Støtte barns læringsprosess
Blunder kan hjelpe barn å huske ting de har lært. Ikke bare det, de vil være bedre i stand til å fokusere.
Forskning har også vist at barn som tar lur utmerker seg i spill som er avhengig av hukommelse. Denne fordelen vil være optimal hvis luren gjøres regelmessig.
3. Holde barnets vekt sunn
Forskning viser at barn som ikke får nok søvn eller har uregelmessige søvnmønstre har større sannsynlighet for å bli overvektige. Dette er assosiert med fremveksten av et barns tendens til å spise mer når han er sliten. Når barn opplever økt appetitt, har de også en tendens til å velge mat med dårlig næringsinnhold.
I tillegg vil tretthet også gjøre barna mindre aktive, så det er lettere å gå opp i vekt.
4. Forbedre barnets humør
Barn som tok seg en lur ble vurdert til å ha bedre humør enn barn som ikke tok seg en lur. Forskning viser også at barn under fem år (småbarn) som ikke tar lur, oftere er rastløse og reagerer dårligere på ubehagelige hendelser.
Hvor lenge bør barn sove?
Den anbefalte lurvarigheten er rundt 90 minutter. Hvis du føler at det ikke er nok, kan du planlegge 2 lurtider. Dette avhenger av søvnbehovet til den lille.
For eksempel trenger et barn i alderen 1-2 år 14 timers søvn. Nå, Mødre kan dele søvntiden inn i 11 timers søvn om natten og 3 timers lur om dagen. Den første luren kan gjøres om morgenen etter frokost, deretter den andre om ettermiddagen etter lunsj.
Varigheten av lurene barn trenger, vil avta med alderen. Barn i alderen 6 år og over trenger vanligvis bare ca. 30 minutter med lur.
Enkle måter å hjelpe barn med å ta en lur
Når man leker eller gjør aktiviteter, er det ikke uvanlig at barn nekter å ta seg en lur. Hvis dette skjer, er det noen få triks du kan gjøre, nemlig:
1. Gjør lur til en rutine
Du kan angi en lurplan til samme tid og sted hver dag. Å sette den samme timeplanen hver dag vil gjøre lurene til en rutine, slik at barnet ditt vil finne det lettere å følge.
2. Håndhev en "stille tid"
Mødre kan gi «stilletid» før leggetid som en overgangsperiode fra lek til leggetid. Du kan for eksempel ta med den lille til sengs når det er lur og la den lille sovne av seg selv.
Så mye som mulig ikke tving barnet til å sove, for det vil utløse motstand fra barnet og gjøre det vanskelig for dem å sove.
3. Øk aktiviteten om morgenen
Mødre kan også øke aktivitetene til den lille om morgenen, for eksempel ta ham med en tur til markedet, jogge om morgenen eller sette ham i treningsstudioet lekegrupper. Barn som driver mye om morgenen vil vanligvis føle seg mer slitne i løpet av dagen og har lettere for å ta en lur.
4. Skap en behagelig atmosfære på soverommet
Et komfortabelt og kjølig rom og atmosfære kan også gjøre det lettere for barn å sovne. Derfor bør mødre sørge for at den lilles soverom er rent, kjølig og med svak eller mørk belysning.
For å ta barnet med til leggetid, kan du også ta den lille i pyjamas, lese noveller og synge vuggesanger.
Nå, nå vet du, Ikke sant, hva er fordelene med lur for barn? Så begynn å få den lille til å ta en lur. I tillegg, når den lille tar en lur, vil mor også ha en pause for å hvile
