Hot under graviditet vises vanligvis i andre og tredje trimester av svangerskapet. Denne plagen kan fortsette naturlig til babyen er født og går inn i ammeperioden. Så, hva forårsaker det og hvordan fikser det?
Å føle seg varm og svette er en klage som mange gravide kvinner opplever. Ikke bare på dagtid eller når været er varmt, gravide kan til og med føle seg varme og svette om natten eller når lufttemperaturen ikke er for varm.
Årsaker til at gravide kvinner ofte føler seg varme under graviditet
Hot under graviditet er en normal tilstand oppstår. Dette skjer på grunn av endringer i kroppen til gravide kvinner under svangerskapet. Følgende er noen av tingene som kan føre til at gravide kvinner ofte føler seg varme:
1. Endringer i hormonnivåer
Under graviditet kan nivåene av hormonet østrogen svinge. Disse endringene i graviditetshormoner kan få gravide til å føle noen plager, for eksempel: morgenkvalme og økt kroppstemperatur. Når kroppstemperaturen øker, vil gravide føle seg varme og svette mye.
2. Økt blodstrøm
Under graviditet vil mengden blod i en kvinnes kropp øke til mer enn 50 % av tiden før graviditeten. Når blodmengden øker, vil blodstrømmen i hele kroppen øke. Dette kan få gravide til å føle seg varmere og lettere svette.
3. Øk stoffskiftet i kroppen
Etter hvert som fosteret vokser, vil metabolismen til den gravide øke for å støtte veksten og utviklingen av fosteret i livmoren. På grunn av økt forbrenning vil også gravides kroppstemperatur øke og få kroppen til å svette mer.
4. Forbedret ytelse og hjertefrekvens
Når de er gravide, pumper gravide kvinners hjerte blod hardere enn vanlig, så pulsen blir også raskere. Denne tilstanden kan øke kroppens metabolisme og utløse fremveksten av en følelse av varme og varme.
I tillegg gjør tilstanden til det voksende fosteret og den økende kroppsvekten i tredje trimester gravide kvinner lettere varme og svette.
Tips for å overvinne varme problemer under graviditet
I tillegg til å gjøre gravide kvinner ukomfortable, kan ofte varme og svette mye under graviditeten føre til dehydrering, svakhet, svimmelhet og besvimelse. Varmen som gravide opplever kan også kjennes av fosteret i livmoren og kan til og med få fosteret til å føle seg stresset.
Derfor bør varmt under graviditet ikke undervurderes. For å forhindre og overvinne klager på kvelende varme under graviditet, kan gravide ta følgende trinn:
1. Bruk komfortable klær
Under svangerskapet anbefales gravide å bruke løse klær og bomullsklær for lett å absorbere svette. Likeså med laken og tepper som gravide bruker. Velg myke og behagelige materialer slik at gravide kvinner ikke føler seg varme mens de sover.
2. Tilstrekkelig drikkevann behov hver dag
Gravide kvinner anbefales å drikke minst 6-8 glass vann per dag eller mer når været er varmt. Når du reiser utenfor huset, bevæpn deg med en flaske kaldt vann og drikk den regelmessig uten å vente på at tørsten skal komme.
3. Inntak av mat og drikke som kan friske opp kroppen
For å holde kroppen hydrert, spis mat som inneholder mye vann, for eksempel frukt og grønnsaker. Gravide kvinner kan også spise sunne snacks, som fruktjuice eller kald yoghurt.
4. Begrens koffeininntaket
Å drikke te eller kaffe mens du er gravid kan øke blodtrykket og kroppstemperaturen. Begrens derfor forbruket av koffeinholdige drikker, som te eller kaffe. Det er bedre for gravide å drikke kaldt vann, fersk fruktjuice eller smoothies når tørst.
5. Prøv å svømme regelmessig
Svømming kan være et alternativ for gravide for å lindre varmen. Ikke nok med det, svømming kan også gjøre gravide kvinner mer avslappet og forebygge stress, samt bidra til å lindre andre plager under graviditeten, som ryggsmerter og hovne ben.
I tillegg kan gravide også bruke vifte eller klimaanlegg (AC) slik at rommet eller rommet føles kjøligere. Gravide kvinner kan også ta et bad med kaldt vann eller bare tørke av kroppen med et vått håndkle for å avkjøle kroppen raskt.
Hvis gravide vil reise utenfor huset, ta med vifte eller flaske sprøyte Inneholder kaldt vann for å friske opp ansiktet. Unngå så mye som mulig direkte sollys over lengre tid.
I utgangspunktet er det å være varm under graviditet en normal tilstand og ingenting å bekymre seg for. Men hvis varmen til den gravide kvinnen er ledsaget av andre symptomer, som feber, diaré, oppkast, svakhet og muskelsmerter, er det tilrådelig å umiddelbart konsultere en gynekolog for behandling.
