Røykevaner, enten det er e-sigaretter eller tobakkssigaretter, er virkelig vanskelig å forlate. Noen røykere tror at e-sigaretter er sunnere og tryggere, og kan til og med slutte å røyke tobakk. Men hvilken type sigarett er egentlig bedre?
Bruken av e-sigaretter for å overvinne avhengighet av tobakkssigaretter er fortsatt en debatt i ulike kretser. Faktisk har de to typene sigaretter nesten samme innhold. Men er antagelsen om at e-sigaretter er sunnere enn tobakkssigaretter sann?
Fordeler og ulemper med e-sigaretter
Virkningsmekanismen til e-sigaretter er å omdanne flytende nikotin til damp gjennom varme. Denne dampen inhaleres deretter av e-sigarettbrukere.
E-sigaretter hevdes å være tryggere og sunnere for helsen fordi de inneholder færre kjemikalier i røyken sammenlignet med tobakksrøyk, som inneholder rundt 7000 skadelige kjemikalier.
Men e-sigaretter inneholder også ulike helseskadelige stoffer. Følgende er noen av de skadelige stoffene i e-sigarettrøyk:
- Nikotin
- diacetyl, som brukes som smakstilsetning
- Kadmium
- Acrolein, som er et giftig stoff som vanligvis brukes som ugressmiddel
- Konserveringsmidler, som formaldehyd
- Tungmetaller, som bly, nikkel og tinn
E-sigarettrøyk er ikke bare skadelig for folk som røyker, men også de rundt dem som inhalerer røyken eller passive røykere.
Konsentrasjonen av nikotin i hver e-sigarettkapsel er forskjellig. For eksempel inneholder en e-sigarettkapsel med 5 % nikotin 30–50 milligram nikotin. Denne mengden tilsvarer nikotinet i 1-3 pakker med tobakkssigaretter. Jo høyere nikotin, jo farligere er det for helsen.
Ikke nok med det, påstanden om at e-sigarettrøyk er tryggere er ikke bevist i det hele tatt. Tvert imot har e-sigaretter vist seg å forårsake lungeskader hos brukerne. I medisinske termer kalles denne tilstanden f.eks-sigarett- eller vaping-produkter forbundet med lungeskade (EVALI).
EVALI er mer vanlig hos personer som bruker e-sigaretter for ofte. Denne tilstanden kan forårsake symptomer som kortpustethet, hoste, brystsmerter, svimmelhet og hodepine.
Effektiviteten av e-sigaretter overvinner tobakksrøykevaner
Mange tobakksrøykere går over til å bruke e-sigaretter, fordi denne typen sigaretter antas å være effektive for å slutte å røyke og nikotinavhengighet. Faktisk, til nå, har ikke e-sigaretter vist seg å være effektive for å slutte å røyke.
Noen undersøkelser viser at noen tobakksrøykere kan finne det lettere å slutte å røyke etter å ha brukt e-sigaretter, men denne effekten er bare midlertidig.
Annen forskning viser også at det er mange som fortsatt synes det er vanskelig å slutte å røyke, selv om de har brukt e-sigaretter eller sigaretter vaping. Faktisk er det ikke få som ender opp med å røyke med begge typer sigaretter vekselvis.
Hvorfor det? Fordi e-sigaretter og tobakkssigaretter inneholder nikotin, som er et stoff som er avhengighetsskapende eller kan forårsake avhengighet. Dette er grunnen til at det fortsatt er folk som fortsatt synes det er vanskelig å slutte å røyke, selv om de har gått over fra tobakkssigaretter til e-sigaretter.
Når du ser de dårlige effektene som kan gis, bør du unngå røyking, enten e-sigaretter eller tobakkssigaretter. Dette er viktig å gjøre for at kroppens helse skal opprettholdes og unngå nikotinavhengighet.
Ved å ikke røyke har du lavere risiko for å utvikle ulike farlige sykdommer forårsaket av røyking, som lungekreft og hjertesykdom.
Det er imidlertid aldri for sent å slutte å røyke for de av dere som allerede er røykere. Du må disiplinere og motivere deg selv og ha en sterk vilje til å holde deg unna røyking. Du kan starte med å redusere antall sigaretter du røyker hver dag.
Hvis du har problemer med å slutte å røyke, enten det er e-sigaretter eller tobakkssigaretter, kan du oppsøke lege for effektive røykeslutttips. Om nødvendig kan legen din også gi deg medisiner for å hjelpe deg å slutte å røyke.
