Grå stær oppstår fordi linsen i øyet, som skal være klar, blir uklar. Når dette skjer, blir ens syn svekket. Personer med grå stær kan ha problemer med å se, lese, krysse veier eller kjøre kjøretøy.
De fleste grå stær oppstår som følge av aldring eller en skade som endrer vevet i øyets linse. Grå stær kan også oppstå på grunn av genetiske lidelser, diabetes, gjentatt soleksponering for øyet og langvarig bruk av kortikosteroider.
Når vi blir eldre, blir øyelinsen mindre fleksibel, mindre gjennomsiktig og tykkere. Klarheten til øyelinsen kan reduseres på grunn av akkumulering av protein i øyelinsen på grunn av aldringsprosessen. Grå stær som dannes vil blokkere lyset som kommer inn i linsen. Som et resultat blir synet ditt uklart.
Metode Forebygging av grå stær
Noen av måtene nedenfor kan bidra til å forhindre grå stær, spesielt for de av dere som har en familiehistorie med grå stær, nemlig:
- Sjekk øyetilstanden regelmessig
Voksne anbefales å få øynene sjekket av lege annethvert år frem til fylte 50 år. Over 50 år anbefales det å få det sjekket to ganger i året. I mellomtiden, for personer med en historie med diabetes som er mer utsatt for å utvikle øyesykdom, er det tilrådelig å få øynene sjekket oftere.
- Beskytter øynene mot UV-strålerEksponering for ultrafiolett (UV) lys i øynene kan øke risikoen for å utvikle grå stær, samt gjøre grå stær som tidligere har vært opplevd verre. Dette er fordi ultrafiolett (UV) lys kan skade proteinene i øyelinsen. Unngå direkte sollys ved å bruke solbriller eller en bred hatt, spesielt når du er aktiv i direkte sollys. Velg solbriller som kan blokkere 100 % av UV-strålene og er brede, slik at du får maksimal beskyttelse.
- Oppretthold generell helse
Du anbefales å alltid vedlikeholde og overvåke kroppens helse, fordi det er flere sykdommer som kan øke risikoen for å utvikle grå stær. For eksempel diabetes, usunne øyesykdommer og komplikasjoner fra øyekirurgi som er utført. Du bør også være forsiktig med langvarig bruk av kortikosteroider, fordi de kan øke risikoen for å utvikle grå stær.
- Regulerende kosthold
Velg næringsrik mat som inneholder massevis av vitaminer og antioksidanter. I tillegg til å gi næring til kroppen, kan inntak av disse matvarene opprettholde vekten samtidig som risikoen for grå stær reduseres. Næringsrik mat som er bra for øynene inkluderer fullkorn, samt fargerike grønnsaker og frukt. Eksempler inkluderer spinat, brokkoli, paprika og bønner.
Forskning viser at inntak av antioksidanter, som vitamin C og lutein, har en betydelig innvirkning på å redusere risikoen for å utvikle grå stær. Grå stær oppstår når linsen i øyet blir uklar på grunn av langvarig oksidasjon. Vitamin C og lutein er kjent for å stoppe oksidasjon i øyelinsen. Naturlige kilder til vitamin C inkluderer appelsiner, tomater, jordbær, brokkoli, meloner og kiwi.
- Oppretthold ideell kroppsvektOvervekt eller fedme øker risikoen for å utvikle diabetes, som er en risikofaktor for grå stær. Det du kan gjøre er å opprettholde et godt kosthold og balansert ernæring, balansert med regelmessig trening, som svømming, løping, eller bare ta en lett tur rundt i nabolaget om morgenen.
- Slutt å røyke nåRøykevaner kan øke risikoen for å utvikle grå stær. Røyking skaper flere frie radikaler i øynene dine. For å redusere risikoen for grå stær, anbefales det å redusere eller slutte å røyke. Hvis du føler at denne innsatsen er for tung, prøv å konsultere en lege.
- Reduser forbruket av alkoholholdige drikkerHvis du er en tilhenger av brennevin, bør du redusere eller slutte med vanen med å konsumere alkohol helt. Overdreven alkoholforbruk kan øke risikoen for å utvikle grå stær.
I de tidlige stadiene er grå stær vanligvis ikke veldig plagsomt. Men hvis jo lenger du lar det være, vil du føle deg mer ukomfortabel og til og med vanskelig å se. Ta derfor skritt for å forhindre risikoen for grå stær som beskrevet ovenfor for å få sunne øyne til høy alder. Hvis du har problemer med synet, ikke nøl med å konsultere en øyelege.
