Under svangerskapet må det være plager som merkes av gravide kvinner i hvert trimester. Klager fra gravide kvinner som er ganske vanlige inkluderer tretthet, kvalme og oppkast, hodepine og søvnvansker. Disse klagene er vanligvis ikke forårsaket av noe skadelig.
Selv om de er klassifisert som normale, er de ulike plagene som oppleves av gravide ofte urovekkende. For eksempel, i første trimester av svangerskapet, kan gravide kvinner ofte klage over symptomer morgenkvalme, som kvalme og oppkast, svimmelhet og mangel på matlyst.
Den gode nyheten er imidlertid at det er mange praktiske måter som kan gjøres for å håndtere plager under svangerskapet, slik at gravide kan fortsette sine aktiviteter problemfritt.
Ulike klager som ofte oppleves av gravide kvinner
Her er noen klager fra gravide kvinner som forekommer ganske ofte og tips for å overvinne dem:
1. Blir lett sliten
Tretthet er ganske vanlig hos gravide kvinner. Denne klagen oppstår på grunn av de mange store endringene som skjer i den gravides kropp, alt fra endringer i hormonnivåer og kroppsmetabolisme, til dannelsen av morkaken og fosterets vev og organer.
Hvis trettheten som gravide føler har en innvirkning på produktiviteten, prøv å legge deg tidligere om kvelden, eller ta deg tid til å ta en kort lur for å redusere søvnighet mens du jobber på dagtid.
I tillegg må gravide også møte sitt ernærings- og kaloriinntak, slik at energi- og ernæringsbehovet til gravide og fostre er tilgjengelig.
2. Kvalme og oppkast
Kvalme og oppkast under graviditet eller s.k morgenkvalme Det er også en av plagene som gravide ofte klager over. Denne klagen kan dukke opp i alle trimester.
Årsaken skyldes sannsynligvis hormonelle endringer i kroppen under graviditet, for eksempel økte hormonnivåer humant koriongonadotropin (hCG) og østrogener.
Morgenkvalme kan forebygges ved å unngå mat som kan utløse kvalme, for eksempel mat som er for krydret, fet mat eller mat med sterk lukt. I tillegg kan gravide også redusere symptomene morgenkvalme ved å spise mat i små porsjoner, men oftere.
3. Humørsvingninger
Humørsvingninger eller endre humør under graviditet forekommer vanligvis oftere i første og tredje trimester. Bortsett fra hormonelle endringer, humørsvingninger Det kan utløses av mange faktorer, som tretthet eller mangel på søvn, angst og stress.
For å takle endring humør når du er gravid, hvile deg mer, tren regelmessig, slapp av eller ta deg tid til å gjøre ting som gravide liker, for eksempel å reise, se filmer eller alenetid.
4. Vaginal utflod
Økte nivåer av hormonet østrogen og blodstrøm til skjeden kan gjøre at gravide opplever utflod fra skjeden oftere. Denne normale vaginale utfloden har egenskapene til å ikke føles kløende eller sår, luktfri, og konsistensen av vaginal utflod er litt tykkere som eggehvite.
Noen gravide kan imidlertid føle seg ukomfortable med denne vaginale utfloden. For å redusere ubehag på grunn av utflod fra skjeden under graviditet, anbefales gravide kvinner å opprettholde skjedehygiene ved å vaske det fra skjeden til anus etter vannlating.
Gravide bør også bruke undertøy som kan absorbere svette, for eksempel bomull, og unngå å bruke vaginale rengjøringsprodukter (douching). Hvis utflod fra skjeden er smertefullt, veldig kløende, lukter vondt eller får gravide til å føle smerte under sex, bør du oppsøke lege, ja.
5. Overdreven vektøkning
Det er normalt å gå opp i vekt under svangerskapet. Denne vektøkningen er forårsaket av en økning i vekten til fosteret, størrelsen på livmoren og mengden fostervann. Generelt vil kvinner med ideell kroppsvekt oppleve en total vektøkning på ca. 11-16 kilo under svangerskapet.
For å oppnå en ideell kroppsvekt under graviditet, anbefales gravide kvinner å spise sunn mat, trene regelmessig og ta prenatale vitamintilskudd som anbefalt av leger.
6. Halsbrann
Halsbrann under svangerskapet er også ganske vanlig, spesielt i andre og tredje trimester av svangerskapet. Denne plagen kan skyldes svekkelse av klaffene i mage og svelg, slik at magesyre lett stiger opp i spiserøret (refluks).
For å redusere halsbrann kan gravide spise små porsjoner, men oftere redusere eller begrense inntaket av krydret og fet mat, unngå vanen med å legge seg ned etter å ha spist, og prøv å bruke en pute slik at hodet er høyere enn føttene når du ligger. ned.
7. Hodepine
Hormonelle endringer under graviditet kan gjøre gravide kvinner mer utsatt for hodepine. I tillegg kan flere andre faktorer, som stress, tretthet, mangel på ernæring og kroppsvæsker, og mangel på søvn, også gjøre at gravide opplever hodepine oftere.
For å overvinne denne klagen kan gravide forsøke å få mer hvile, spise og drikke nok, redusere stress og trene regelmessig.
8. Hovne føtter
Hovne føtter under graviditet er vanligvis forårsaket av væskeansamlinger som kalles ødem. Utseendet til ødem er mer vanlig hos mødre som er gravide med tvillinger og som har overflødig fostervann. Men noen ganger kan ødem også indikere at en gravid kvinne har svangerskapsforgiftning.
For å overvinne dette, unngå å krysse bena når du sitter og har på stramme sokker, spesielt ved anklene. Prøv også å reise deg opp, gå og strekke bena regelmessig etter å ha sittet i lange perioder.
I tillegg til noen av plagene ovenfor, er søvnløshet også en av de vanligste plagene hos gravide kvinner. Søvnvansker hos gravide kvinner kan være forårsaket av mange faktorer, alt fra kvalme, halsbrann, ryggsmerter, hyppig vannlating til søvnløshet..
Ulike plager under svangerskapet er generelt ufarlige og kan avta av seg selv etter at den gravide føder. Men hvis klagen føles ganske tung og forstyrrer daglige aktiviteter, bør du oppsøke lege, ja.
Dette er viktig for at leger kan sikre at tilstanden til den gravide og fosteret er sunn, og gi passende behandling for å overvinne plager under svangerskapet.
