Dykking er en av de mest populære aktivitetene i vannet. Tilsynelatende er det mange fordeler med dykking som du kan få for helsen din, men du må selvfølgelig også kjenne til kunnskapen og viktige ting som må vurderes, enten før eller under dykking.
Stupe dykking (dykking) er en av de mest populære typene dykking. Scuba avledet fra ordet Selvforsynt undervannspusteapparat. Dykking med denne teknikken bruker utstyr i form av oksygenflasker, regulatorer og tanker, slik at dykkere kan puste lenger i vannet.
Fordelene med dykking for kroppshelse
Dykkereksperter eller profesjonelle dykkere, nevner at fordelene med dykking kan tilskrives meditasjon i vannet. Dette er rimelig fordi dykking kan gjøre en person roligere, og dykkere kan føle følelsen av livet uten ulike forstyrrelser.
I tillegg er det ulike fordeler med dykking for kroppen som er bra for kroppens helse, inkludert:
- Øk kroppens fleksibilitet
- Tren muskelstyrke
- Forbedre sirkulasjonen og blodstrømmen
- Øv på å puste
- Styrke immunforsvaret
- Bremse aldring
- Bli kvitt stress
- Redusere risikoen for depresjon og hypertensjon
Med disse fordelene kan dykking hjelpe med mange helseproblemer, som å hjelpe til med restitusjon etter kreftbehandling, eller å trene gangferdigheter hos personer med ryggmargsbrokk.
Ikke bare det, en studie og erfaring har vist at dykking anses å kunne hjelpe til med å komme seg til en person som har PTSD (posttraumatisk stresslidelse) eller posttraumatisk stresslidelse. Pusteteknikker som gjøres regelmessig ved dykking kan gi ro, noe som gjør det lettere å kunne kontrollere symptomene som oppleves. Dykkeaktiviteter anses også som utfordrende og interessante å mestre, og gir dermed en mulighet til å starte nye ting og ikke alltid fokusere på fortiden.
Ting å være oppmerksom på når du dykker
Du må vite at dykking ikke er så lett som vi forestiller oss. Det er ulike forberedelser og spesialøvelser, spesielt for deg som vil prøve dykking. For sikkerheten til individuelle dykkere dykke, deretter pålagt å ha en spesiell sertifisering for undervannsdykking.
Måten å få en dykkersertifisering er å ta et dykkerkurs for å lære mer om dykkekunnskap, -teknikker og bredere innsikt. Selvfølgelig har hvert land forskjellige kvalifikasjonsstandarder.
Nyt dykkingsprosessen ved å respektere den marine naturen rundt deg, mens du dykker med riktig teknikk, for å få fordelene med dykking for optimal helse.
Selv om undervannslandskapet kan fange oppmerksomheten din, må du ikke glemme de viktige tingene som må vurderes når du dykker, nemlig:
- Dykk med minst én meddykker.
- Ikke drikk alkohol før dykking.
- Rådfør deg med en lege om sikkerheten til medisiner som brukes før dykking.
- Lær forholdene i dykkeområdet. Inkludert typen fisk, koraller og andre risikofaktorer eller farer, som bølger og vær.
- Ikke få panikk mens du dykker og prøv å slappe av.
- Slutt å dykke hvis du opplever symptomer på barotraume eller ørefyll. Deretter gjør du dekompresjonsteknikken, ved å lukke nesen og munnen, og deretter puste kraftig ut til du hører en "klikkelyd" i øret.
- Hvis du ikke føler deg bra (føler deg kvalm eller har hodepine, fylde i ørene, svimmelhet, kvalme eller oppkast) etter dykket, stopp dykket. Fortell andre dykkere om å hjelpe til med prosessen med å komme seg opp til overflaten, slik at de kan få behandling.
Ikke la ønsket om å få fordelene ved dykking faktisk forårsake helseproblemer. Hvis du har bihuleproblemer eller utvikler symptomer på en øvre luftveisinfeksjon (ARI), anbefales det å ikke dykke før lidelsen er riktig behandlet av en lege. I tillegg, for de av dere som har visse helsemessige forhold, bør du først spørre legen din om dykking er trygt for din tilstand.
