Vannmelon er en frukt med ulike fordeler. Ikke bare forfriskende kroppen når den konsumeres i varmt vær, vannmelon er også i stand til å redusere høyt blodtrykk.
Vannmelon er en tropisk frukt som har et veldig høyt vanninnhold. I følge forskning når vanninnholdet i en vannmelon 91%. I tillegg til høyt vanninnhold er vannmelon også rik på fiber, vitaminer og mineraler, som er gunstige for helsen.
Ulike fordeler med vannmelon
Det er flere fordeler som antas å oppnås ved å konsumere vannmelon, inkludert:
- Tilstrekkelig kroppsvæsker
- Effektivisering av fordøyelsesprosessen
- Reduser den inflammatoriske prosessen
- Reduser muskelsmerter
- Forbedre ytelsen mens du trener
- Opprettholde et sunt hjerte og blodårer
- Forebygge kreft
Fordelene ovenfor antas å være fordi vannmelon inneholder citrullin som fungerer som en antioksidant. Citrullin er en aminosyre (en proteindannende komponent) som finnes i mat og som også produseres naturlig av menneskekroppen.
Vurdere citrulline Innholdet i hver vannmelon er ikke det samme, avhengig av hvordan vannmelonen dyrkes.
Vannmelon og hypertensjon
Bortsett fra fordelene ovenfor, citrullin Vannmelon antas også å senke blodtrykket. Citrullin Dette vil utvide og slappe av blodårene, slik at blodstrømmen blir jevnere og trykket i blodårene avtar.
Ikke bare det, citrullin Som antioksidant kan den motvirke frie radikaler som kan forårsake plakkoppbygging i blodårene og få blodårene til å stivne.
I hovedsak kan inntak av vannmelon gi mange fordeler for kroppen. Men prisen tatt i betraktning citrullin forskjellig i hver vannmelon, er det ikke sikkert hvor mye vannmelon som bør inntas for å kunne senke blodtrykket.
Hvis du ønsker å lage vannmelon som en støttende mat for å senke blodtrykket, bør du først konsultere legen din.
Skrevet av:
dr. Diani Adrina, SpGK(spesialist i klinisk ernæring)
