Å gjenkjenne årsakene til og symptomene på angst under graviditet er en viktig ting som gravide kvinner ikke bør gå glipp av. Årsaken er at dersom dette skjer og ikke kontrolleres, kan det ha en negativ innvirkning på fosterets vekst og utvikling.
Graviditet er et lykkelig øyeblikk for hver gravid kvinne. Det er imidlertid ikke uvanlig at gravide føler seg engstelige og bekymret fordi de tenker på fosterets helse eller fødsel. Dette er normalt og går vanligvis over av seg selv.
Noen gravide kvinner kan imidlertid oppleve pågående angst. Dette kan øke risikoen for at gravide får svangerskapsforgiftning og fødselsdepresjon. I tillegg øker denne tilstanden også risikoen for for tidlig fødsel, lav fødselsvekt, lav APGAR-score og pustebesvær hos spedbarn.
Årsaker til angst under graviditet
Angst under graviditet er vanligvis forårsaket av endringer i hormonnivået i kroppen. Endringer i hormonnivåer under graviditet kan påvirke nivåene av kjemikalier i hjernen som spiller en rolle i å regulere følelser. Dette er grunnen til at gravide har en tendens til å være lett engstelige, rastløse og bekymret.
I tillegg er det flere risikofaktorer som kan utløse angst under graviditet, inkludert:
- Har en historie med stemningslidelser, som angst eller depresjon
- Har en historie med premenstruell dysforisk lidelse (PMDD)
- Har svangerskapskomplikasjoner
- Har traumer i et tidligere svangerskap
- Har konflikt i husholdningen
- Opplevde en traumatisk hendelse det siste året
- Gravid under 20 år
- Gravid med tvillinger
- Får ikke sosial støtte
- Har mer enn tre barn
- Misbruker narkotika
- Å ha en uplanlagt graviditet
Vær oppmerksom på angstsymptomer under graviditet
Symptomer på angst under graviditet varierer. Imidlertid vil generelt gravide kvinner som opplever angst vise følgende tegn:
- Føler seg engstelig, bekymret og rastløs som er overdreven og vanskelig å kontrollere
- Lett sint og fornærmet
- Vanskelig å konsentrere seg
- Musklene føles såre og anspente
- Ingen energi
- Forstyrret søvnmønster
- Forstyrret appetitt
- Føler seg verdiløs, skyldig eller mislykket som mor eller kommende mor
I tillegg til angstsymptomene ovenfor, kan gravide også noen ganger føle symptomene tvangstanker (OCD) og panikkanfall. OCD kan få gravide til å tenke eller gjøre en handling gjentatte ganger.
I mellomtiden, hvis det er et panikkanfall, kan gravide plutselig få pustevansker, føle seg gale, føle seg atskilt fra den virkelige verden og føle at noe veldig ille kommer til å skje.
Selv om det er normalt, bør ikke symptomene på angst under graviditet undervurderes, ja, gravide. Derfor er det viktig for gravide kvinner å gjenkjenne årsakene til og symptomene på angst under svangerskapet, slik at de kan forutse dem og håndtere dem så tidlig som mulig.
Når gravide kvinner opplever symptomer på angst under graviditeten, prøv å uttrykke all frykt du føler til noen du kan stole på. Gravide kvinner kan også prøve meditasjon med instruksjonene som er tilgjengelige i graviditetstimer eller spredte videoer på nett. Dette kan bidra til å roe den gravides tanker og følelser.
Sørg i tillegg for at gravide også spiser sunn mat, trener regelmessig og får nok søvn slik at gravide kvinners helse opprettholdes og fosterets vekst og utvikling er mer optimal. Mestring av angst under svangerskapet må også støttes av partnere, familie eller nære personer.
Hvis gravide kvinners angst er vanskelig å kontrollere og symptomene er ganske urovekkende, bør gravide oppsøke lege eller psykolog for å overvinne dem.
