Selvfølgelig ønsker ingen gravide å ha en risikabel graviditet. Imidlertid er denne tilstanden noen ganger uunngåelig. Hvis gravide kvinner opplever det, hold deg rolig. Det er tips for å ha en risikofylt graviditet trygt.
Å ha en risikabel graviditet gjør at gravide må være mer forsiktige. Årsaken er at graviditeter som dette kan føre til at gravide kvinner opplever graviditetskomplikasjoner, inkludert for tidlig fødsel, svangerskapsforgiftning, svangerskapsdiabetes og placenta previa.
Faktorer som oppstår høyrisikograviditet
Generelt er det flere faktorer som kan få en kvinne til å gjennomgå en risikabel graviditet, nemlig:
- Alder når du er gravid under 17 år eller over 35 år
- Overvektig eller undervektig
- Visse sykdommer, som hypertensjon, diabetes, epilepsi, skjoldbrusksykdommer, autoimmune sykdommer, hjertesykdom og astma
- Anamnese med komplikasjoner eller komplikasjoner i tidligere svangerskap, som svangerskapsforgiftning
- Usunne vaner eller livsstil, som hyppig røyking eller inhalering av passiv røyking (passiv røyking), inntak av alkoholholdige drikkevarer eller narkotika og ofte stress.
Tips for å ha en risikabel graviditet
Her er noen tips for å ha en risikabel graviditet som gravide kvinner kan bruke:
1. Utfør rutinemessige svangerskapskontroller
Svangerskapskontroller må gjennomføres regelmessig, spesielt hvis den gravide gjennomgår en risikofylt graviditet. I tillegg skal så mye som mulig gjennomgå eventuelle medisinske undersøkelser eller prøver anbefalt av lege eller jordmor.
Gravide kvinner må også være oppmerksomme på visse plager eller symptomer, som magesmerter eller kramper, vaginale blødninger, feber, hoven kropp og ansikt, alvorlig hodepine og synsforstyrrelser. Hvis du opplever disse symptomene, oppsøk lege umiddelbart for behandling.
2. Tilstrekkelig ernæringsbehov
Tilstrekkelig ernæringsbehov under graviditet er også en av de viktigste tingene å gjøre når man gjennomgår en risikabel graviditet. Noen typer næringsstoffer som gravide trenger for å oppfylle sitt inntak under graviditet inkluderer protein, vitaminer, folat, jern, kalsium, sink, selen og omega-3.
I tillegg må gravide dekke behovene til kroppsvæsker ved å drikke minst 8 glass vann hver dag. Ikke glem å ta medisiner eller prenatale vitaminer foreskrevet av en lege, slik at gravide kan gjennomgå en risikabel graviditet på en trygg og sunn måte.
3. Lev en sunn livsstil
Under en risikabel graviditet er gravide pålagt å føre en sunn livsstil. Dette kan gjøres ved å opprettholde et balansert næringsrikt kosthold og få tilstrekkelig hvile.
Ikke bare det, gravide kvinner må også unngå å røyke og inhalere sigarettrøyk, ikke innta drikkevarer som inneholder alkohol og holde seg unna ulovlige rusmidler.
4. Håndter stress godt
Stress under graviditet er faktisk en naturlig ting, spesielt hvis du gjennomgår en risikabel graviditet. Men ikke la stresset som gravide opplever bli langvarig, ok?
Det er flere måter gravide kvinner kan gjøre for å håndtere stress, for eksempel ved å gjøre avspenningsteknikker, som meditasjon og prenatal yoga. I tillegg kan gravide også ta en tur rundt i gården, fordi den friske luften og sollys kan få gravide til å føle seg mer avslappet og rolig..
5. Tren regelmessig
Det neste tipset er å trene regelmessig. Det er flere treningsvalg som generelt er trygge for gravide, som svømming, turgåing og graviditetstrening.
Men før de prøver visse idretter, bør gravide først konsultere legen sin om hvilke typer idretter som er trygge og i samsvar med de gravides helseforhold.
6. Be om hjelp nærstående person
Å ha en risikabel graviditet er ikke lett. I tillegg til stress kan gravide lettere føle seg trette. Derfor, hvis du føler deg sliten og trenger å hvile, kan gravide be om hjelp fra de nærmeste, for eksempel ektefelle eller familie, til å gjøre lekser.
Gravide kvinner trenger heller ikke å nøle med å fortelle historier eller betro seg til de nærmeste om ting de er bekymret for under et risikabelt svangerskap. Dette kan få gravide til å føle seg roligere og fri for stress.
Gravide kvinner må være mer forsiktige og våkne når de gjennomgår en risikabel graviditet, men så mye som mulig, ikke la denne tilstanden få deg til å føle deg for stresset.
Hvis gravide fortsatt har spørsmål angående tips for å ha en risikabel graviditet, ikke nøl med å konsultere en lege.
