Kanskje du har møtt noen som er i stand til å oppnå suksess og ser ut til å nyte livet. Men hvem skulle trodd. Bak suksessen hans ligger det faktisk press eller en myriade av problemer som er dekket over, slik at han alltid ser bra ut. Vel, denne tilstanden kalles andesyndrom.
Duck syndrom eller andesyndrom ble først foreslått i Universitetet i Stanford, USA, for å beskrive problemene til studentene sine.
Dette begrepet er analogt med en and som svømmer som om den var veldig rolig, men bena slet med å bevege seg for å holde kroppen over vannoverflaten.
Dette er assosiert med en tilstand der en person ser rolig og fin ut, men faktisk opplever han mye press og panikk for å oppnå kravene i livet sitt, for eksempel gode karakterer, raskt oppgradere eller leve et stabilt liv, eller møte forventningene til foreldrene og de rundt ham. .
Årsaker og symptomer Duck syndrom
Duck syndrom til nå har ikke blitt offisielt anerkjent som en psykisk lidelse. Generelt oppleves dette fenomenet av de som fortsatt er unge, for eksempel studenter, studenter eller arbeidere.
Til tross for mye press og stress, noen lider andesyndrom kan fortsatt være produktiv og fungere godt. Dette kan ha sammenheng med atferd stoisisme eller mot. Men folk som opplever andesyndrom er også utsatt for visse psykiatriske problemer, som angstlidelser og depresjon.
Det er flere faktorer som kan øke en persons risiko for å oppleve andesyndrom, gjelder også:
- Akademiske krav
- For høye forventninger fra familie og venner
- Helikopterforeldre
- Påvirkningen fra sosiale medier, for eksempel, lulles inn i ideen om at andre menneskers liv er mer perfekt og lykkeligere når de ser opplastinger fra den personen
- Perfeksjonisme
- Har opplevd en traumatisk hendelse, som verbale, fysiske og seksuelle overgrep, vold i hjemmet eller døden til en kjær
- Selvtillit Den lave
Tegn og symptomer andesyndrom uklart og kan etterligne andre psykiske lidelser, som depresjon og angstlidelser.
Noen som lider av dette syndromet vil imidlertid ofte føle seg engstelige, nervøse, mentalt deprimerte, men tvinge seg selv til å virke friske eller lykkelige. I tillegg kan de også oppleve hyppig søvnløshet, svimmelhet og konsentrasjonsvansker.
Folk som lider andesyndrom De har også en tendens til å like å sammenligne seg med andre og føle at andres liv er bedre og mer perfekt enn deres.
De har også en tendens til å tro at de blir overvåket eller testet av andre og må demonstrere sine evner til det fulle.
Hvordan overvinne Duck syndrom
Duck syndrom Det kan skyldes mange ting, fra alvorlig stress på grunn av konkurranse i livet til psykiske lidelser, som depresjon og angstlidelser. Hvis du bare ignorerer det, andesyndrom har potensial til å få pasienter til å oppleve alvorlig depresjon eller til og med ha selvmordstanker.
Derfor folk som opplever andesyndrom eller med høy risiko for å oppleve psykiske problemer anbefales å oppsøke lege eller psykolog.
Hvis du har blitt diagnostisert med depresjon eller en angstlidelse, kan legen din behandle det andesyndrom gi rusmidler og psykoterapi.
Hvis du opplever andesyndrom, prøv å søke hjelp og gjør følgende tips for å opprettholde din mentale helse:
- Ta veiledning med en akademisk veileder eller rådgiver på skolen eller høyskolen.
- Kjenn din egen kapasitet slik at du kan jobbe etter dine evner.
- Lær å elske deg selv.
- Lev en sunn livsstil, nemlig ved å spise sunn mat, trene regelmessig og unngå røyking og alkoholholdige drikker.
- Ta deg tid til å gjøre alenetid eller avslapning for å redusere stress.
- Endre tankegangen din til å bli mer positiv og slutte å sammenligne deg selv med andre.
- Hold deg unna sosiale medier en stund.
Konkurranse i livet, for eksempel i akademiske spørsmål, næringsliv og arbeid, er en ubestridelig del av livet. Dette betyr imidlertid ikke at dette skal være en unnskyldning for deg å neglisjere din mentale helse. du vet.
Husk at ingen er perfekte og alle har sine egne kamper.
Hvis du føler du opplever andesyndrom, spesielt hvis du allerede føler visse psykologiske symptomer, som å ønske å begå selvmord, engstelig hele tiden, ikke kan tenke klart eller har problemer med å sove, ikke nøl med å konsultere en psykolog for å få hjelp.
