Selv om det ser trivielt ut, viser det seg å være gunstig å holde hender med en partner. Fysisk berøring som å holde hender har fordeler for både fysisk og mental helse. Selv ved å holde hender kan stressnivået reduseres.
Fysisk interaksjon mellom elskere er ikke bare et intimt forhold. I tillegg til å holde hender, kan klem og kyssing også ha en positiv effekt. Her er noen av de gode effektene av å holde hånd på helsen:
Beroligende effekt
En studie av dusinvis av ektepar i 30-årene med kategorien lykkelig gift liv ble utført for å bevise dette. Kona ble testet med et mildt elektrisk støt mot ankelen og overvåket for advarsler om forestående sjokk og hennes reaksjon på hjerneaktivitet.
Da konene ble gitt beskjed om at de ville få elektrokut, ble det økt hjerneaktivitet gjennom en undersøkelse med fMRI (funksjonell MR). Men da konene fikk elektrisk støt mens de holdt mannen sin i hendene, virket bildet av aktivitet i hjernen deres roligere.
Det samme ser man også hos småbarn, når barnet er urolig og urolig vil den Lille søke fysisk berøring fra sine foreldre eller omsorgspersoner. Når barn får fysisk berøring, som å holde hender fra foreldrene, vil de føle seg rolige. Da vil stresset og angsten sakte forsvinne, og den lille vil føle seg mer komfortabel.
Bli kvitt stress
Å holde hender kan redusere hjertefrekvensen, senke blodtrykket og redusere produksjonen av stresshormoner. Dette er fordi i det øyeblikket det er fysisk kontakt med sine kjære, vil kroppen produsere mer av et hjernekjemikalie kalt serotonin som forårsaker lykkefølelse, og reduserer produksjonen av kortisol som er et stresshormon. Som et resultat reduseres spenningen og stresset som kjennes fordi de føler seg mer avslappet.
Å holde hender styrker ikke bare båndet til en partner, men i et langvarig ekteskap bidrar det positivt til fysisk og psykisk helse. Årsaken er at når de berører hverandre, opplever kroppen en økning i hormonet oksytocin (kjærlighetshormonet) som bidrar til å opprettholde følelsen av dyp tilknytning.
Øk utholdenhet
Som et resultat av å redusere stressnivået, viser forskning at det å holde hender også vil bidra til å øke utholdenheten. Kronisk stress kan forstyrre hjernens funksjon som regulerer immunsystemet.
Når du er stresset, frigjøres hormonet kortisol, noe som gjør deg mer utsatt for å bli syk eller føle smerte. Motsatt, når stressnivået faller, vil kroppen være bedre i stand til å bekjempe infeksjon og smerte.
Et av bevisene er gjennom forskning på 22 par, hvis koner for tiden føder. Når mannen holder sin kones hånd, reduseres smerten kona opplever. Faktisk fant studien også at rytmen til pusten og hjertefrekvensen deres ble den samme.
Å opprettholde et harmonisk forhold til partneren din er veldig viktig. Å uttrykke kjærlighet til partneren din med enkle handlinger, som å holde hender, har vist seg å redusere stress. Fullfør det ved å dra nytte av ferietid sammen, slik at forholdet deres blir mer harmonisk.
