Barn har immunforsvar som fortsatt utvikler seg, så immunforsvaret deres er ikke like sterkt som voksne og er mer utsatt for sykdom. Derfor må foreldre vite hvordan de kan beskytte barnet mot sykdom slik at det ikke blir lett syk og hans vekst og utvikling ikke forstyrres.
Barn, spesielt småbarn, kan få ARI eller kaldhoste så mye som 8-10 ganger i året. Ikke bare ARI, det er også flere andre sykdommer som ganske ofte oppleves av barn, inkludert sår hals og diaré.
Hvis barn ofte er syke, kan ikke bare aktivitetene deres forstyrres, men også deres vekst og utvikling. Derfor må foreldre vite hvordan de kan beskytte barna sine mot sykdom.
Noen måter å beskytte barn mot sykdom
For at barn ikke skal bli syke lett, er det flere måter foreldre kan gjøre for å beskytte barna sine mot sykdom, nemlig:
1. Minn og gjør barna kjent på å vaske hendene
Å opprettholde helse kan starte fra enkle ting, nemlig å vaske hendene flittig. Denne gode vanen kan være en effektiv måte å beskytte barn mot ulike sykdommer.
Å vaske hendene regelmessig kan forhindre at bakterier, virus og parasitter som er på hendene dine kommer inn i kroppen og forårsaker infeksjoner.
Lær og minn den lille på å vaske hendene skikkelig i minst 20 sekunder med såpe og rennende vann. Bruk en mild såpe som er trygg for barn. Når du er ferdig, tørk hendene umiddelbart med et rent håndkle eller vev.
2. Fullfør barnets vaksinasjoner i henhold til tidsplanen
Innsats for å beskytte barn mot sykdommer forårsaket av bakterier eller virus kan gjøres ved å immunisere eller gi vaksiner.
Vaksiner inneholder bakterier eller virus som er drept eller svekket slik at de ikke forårsaker sykdom, men i stedet stimulerer kroppen til å produsere en immunreaksjon. På den måten, når et barn blir angrepet av faktiske bakterier, kan kroppen umiddelbart gjenkjenne og bekjempe disse bakteriene.
3. Gi barna næringsrik mat
Å gi næringsrik mat rik på vitaminer, mineraler, proteiner, karbohydrater og sunt fett, inkludert omega-3 fettsyrer, kan utfylle ernæringsbehovene til barn. Noen eksempler på næringsrikt inntak som du kan gi den lille er frukt, grønnsaker, melk, egg, fisk, nøtter, korn, og hvete.
Sørg imidlertid for å gi den lille trygg mat til ham. Hvis den lille har allergi mot visse matvarer, kan du erstatte disse matvarene med andre matvarer med samme næringsinnhold, men ikke utløse en allergisk reaksjon i kroppen til den lille.
4. Sørg for at barnets væskebehov er dekket
Tilstrekkelig væskeinntak for den lille ved å gi ham vann. Mamma og pappa kan også gi ham melk, enten i form av morsmelk, morsmelkerstatning eller kumelk. Foruten å kunne øke væskeinntaket, inneholder melk også kalsium som er viktig for å styrke bein og tenner.
Som en variant kan mamma og pappa gi den lille ren frukt- og grønnsaksjuice uten sukker. Unngå å gi barnet ditt sukkerholdige drikker, inkludert brus og juice på flaske, som inneholder mye sukker eller inneholder kunstige søtningsmidler.
5. Be barna trene regelmessig
I stedet for å la den lille se på TV eller leke spill hele dagen hjemme, inviter ham til å trene. Ikke behov for anstrengende trening Hvorfor det. Bare gå eller sykle i minst 10 minutter om dagen er nok for å holde kroppen frisk.
Regelmessig trening kan holde barnets kropp i form og forhindre at barn får overvekt. I tillegg har flere studier vist at regelmessig trening også kan styrke barns immunforsvar og redusere risikoen for at barn utvikler visse sykdommer, som for eksempel influensa.
6. Sørg for at barnet ditt får nok søvn
Barn som har søvnmangel kan oppleve en reduksjon i immunsystemet slik at de er mottakelige for sykdom. Derfor må mamma og pappa sørge for at den lille får nok søvn hver dag. Følgende er en anbefalt leggetid for barn basert på deres alder:
- 0–3 måneder: 10–18 timer i døgnet
- 4–11 måneder: 12–15 timer i døgnet
- 1–2 år: 11–14 timer i døgnet
- 3–5 år: 10–13 timer i døgnet
- 6–13 år: 9–11 timer i døgnet
I tillegg til å gjøre metodene ovenfor for å beskytte barn mot sykdom, må foreldre også regelmessig sjekke barna sine til legen for å sikre at helsen deres er god, samt overvåke deres vekst og utvikling.
Under konsultasjonen kan mor og far også spørre legen om hva slags god mat man skal gi til den lille, om det er nødvendig å gi tilskudd eller ikke, og hvordan man kan stimulere til vekst og utvikling av den lille slik at den er optimal.
