Anatidaephobia er en overdreven og irrasjonell frykt for ender. Denne tilstanden oppstår vanligvis hos noen som har opplevd en traumatisk hendelse med ender.
Anatidaephobia inkludert i én type spesifikk fobi, nemlig fobien for visse gjenstander, dyr eller situasjoner. Anatidaephobia det kan stamme fra en ubehagelig opplevelse med en and, for eksempel å bli bitt, jaget eller angrepet av en and eller endeflokk.
Gjenkjenne symptomer Anatidaephobia
Når du står overfor en situasjon relatert til ender, lider anatidaephobia vil vanligvis oppleve panikkanfall eller ukontrollerbar angst. I tillegg kan disse symptomene være ledsaget av:
- Svette
- Skjelvende
- Frysninger
- Forvirring
- Svimmel
- Brystsmerter
- Rask pust
- Rask puls
- Kvalm
- Mageknip
Håndtering Anatidaephobia
Å diagnostisere anatidaephobia, først vil en psykolog eller psykiater gjennomgå pasientens symptomer og diskutere hans erfaringer med ender.
Når terapeuten diagnostiserer en pasient som lider av anatidaephobia, er det flere behandlingsmetoder som kan foreslås for å hjelpe til med å håndtere symptomene. Blant dem:
Eksponeringsterapi
Akkurat som enhver annen spesifikk fobi, én behandling anatidaephobia det er best å gjennomgå eksponeringsterapi. Denne terapien er gjort for å hjelpe pasienten med å bekjempe frykten din for noe, i dette tilfellet frykten for ender.
Eksponeringsterapi gjøres ved å gradvis plassere pasienten i en situasjon relatert til objektet eller kilden til frykten hans. Først kan pasienten bli bedt om å se et bilde eller en video av en and.
Når du blir vant til det og kan håndtere frykten din, vil terapien økes. For eksempel ved å vise anda direkte og så videre til pasienten er vant til tilstedeværelsen av ender rundt seg.
Kognitiv atferdsterapi
Kognitiv atferdsterapi er en type terapi som har som mål å endre negative tankemønstre og responser på noe positivt. Ved å gjennomgå denne terapien, pasienter anatidaephobia forventes å være roligere i forhold til situasjoner knyttet til ender.
Narkotika
Hvis symptomer anatidaephobia alvorlig, noen ganger medisiner vil være nødvendig, for eksempel antidepressiva eller beroligende midler.
I tillegg er det også flere måter pasienter kan gjøre på egen hånd for å hjelpe til med å håndtere og kontrollere angsten, inkludert:
- Utfør avspenningsteknikker, nemlig pusteøvelser for å hjelpe kroppen til å bli mer avslappet og rolig i håndteringen av angst
- Ser for seg vakker natur eller tenker på noe som får ham til å føle seg rolig
- Distraherer oppmerksomheten, for eksempel å se på WL eller lytte til musikk, hvis du står overfor en situasjon relatert til objektet du frykter
- Rolig sinnet når du står overfor ting som forårsaker frykt og fokuser på positive ting for å hjelpe ham med å komme gjennom panikkanfall
Bruk metodene ovenfor først hvis du føler at du har en tilstand anatidaephobia.
Hvis frykten for ender er så alvorlig at den forstyrrer dine daglige aktiviteter og har vart i mer enn 6 måneder, bør du konsultere en psykiater eller psykolog for å få riktig behandling.
