Koreanske dramaer er populære på grunn av deres interessante historier. Ikke bare underholdende, koreanske dramaer gir også mange fordeler for mental helse, du vet. Det er ikke rart at koreanske dramaer i økende grad blir elsket av mange mennesker, fra tenåringer til voksne.
Å se koreanske dramaer kan ha blitt daglig underholdning for mange mennesker. Det er folk som ser på koreanske dramaer på sidelinjen av deres travle liv, og det er også de som ser på for å fordrive tiden eller bare på jakt etter underholdning.
Ikke bare underholdende, å se koreanske dramaer har også fordeler for din mentale helse. Hva er fordelene?
Ulike fordeler ved å se koreanske dramaer for mental helse
Følgende er noen av fordelene ved å se koreanske dramaer for din fysiske og mentale helse:
1. Reduser angst
Når du føler deg engstelig, vil du føle deg rastløs og ha problemer med å konsentrere deg. Angst kan også få hjertet til å slå raskt og få musklene til å føles stive og anspente. Dette får deg selvfølgelig til å føle deg ukomfortabel.
nåEn måte å overvinne denne angsten på er å slappe av. Det finnes ulike former for avslapning du kan gjøre, og en av dem er å se på TV eller underholdningsprogrammer, for eksempel koreanske dramaer.
Faktisk er det en studie som viser at det å se filmer eller dramaer kan gjøre at folk som er i ferd med å gjennomgå visse medisinske prosedyrer har en tendens til å føle seg roligere og mindre engstelige. Dette indikerer at koreanske dramaer kan brukes som underholdning som får deg til å føle deg mer avslappet.
2. Lindre stress
Stress er en vanlig tilstand som alle opplever. Men hvis stress plager deg, prøv å ta en pause. I mellomtiden kan du redusere stress ved å se koreanske dramaer.
Når du ser på et underholdningsprogram, for eksempel et koreansk drama, vil kroppen frigjøre hormonet dopamin og endorfiner. Begge disse hormonene gjør humøret bedre, slik at stress reduseres.
3. Lindre psykiske problemer
Å se filmer har til og med blitt brukt som en tilleggsterapimetode for å hjelpe mennesker med psykiske problemer, som angstlidelser, depresjon, panikklidelse, sosial fobi, kroppsdysformisk lidelse, spiseforstyrrelser og traumer.
Vær imidlertid også oppmerksom på hva slags koreansk drama du ser på. For ikke å gjøre deg mer nervøs eller trist, velg et koreansk drama som har komiske elementer som får deg til å le og underholde.
4. Bygg opp selvtillit
Føler du deg mindre selvsikker når du snakker offentlig eller møter nye mennesker? Prøv å se koreanske dramaer eller filmer med karakterer eller karakterer som har lignende problemer som dine.
Når du ser karakteren sliter med problemene de opplever og overvinner dem, forestiller du deg indirekte at du gjør det samme. På den måten kan selvtilliten din komme frem.
5. Bli mer bevisst på psykisk helse
Koreanske dramaer kan brukes som et medium for å utdanne deg og det bredere samfunnet om mental helse. Dette utløses av antallet koreanske dramaer som reiser historier om mennesker med psykiske lidelser og hvordan disse lider overvinner forholdene de opplever.
Negativ effekt av å se koreansk drama for mental helse
Selv om det har mange fordeler, kan det å se for mange koreanske dramaer ha en negativ innvirkning på helsen til sinnet og kroppen. Følgende er de negative effektene av vanen med å se overdrevent koreanske dramaer:
Avhengig eller besatt
Å se koreanske dramaer kan faktisk gjøre deg besatt, enten av historien om selve dramaet eller av rollebesetningen. Når du er besatt, kan du finne det vanskelig å slutte å tenke på det eller til og med ikke vente til historien fortsetter.
Dette kan indirekte påvirke din følelsesmessige tilstand og ha en innvirkning på å forstyrre daglige aktiviteter.
Glem miljøet
Å se koreanske dramaer kan gjøre deg lat til å gjøre aktiviteter eller samhandle med andre mennesker, selv med din egen familie. Faktisk er dine relasjoner og sosiale interaksjoner med mennesker rundt deg fortsatt viktige for alltid å opprettholdes.
Mangel på søvn
For opptatt med å se koreanske dramaer gjør deg ofte villig til å være oppe sent og redusere søvntiden. Faktisk er denne vanen helt klart ikke bra fordi den kan senke kroppens motstand og øke risikoen for ulike helseproblemer, som depresjon, angstlidelser, diabetes og høyt blodtrykk.
I tillegg til de ulike tilstandene ovenfor, kan det å se koreanske dramaer for lenge også forårsake ryggsmerter og forstyrrelser i blodstrømmen på grunn av å sitte for lenge.
Hvis du liker å se koreanske dramaer, ikke glem å hvile, spise og sove nok. Ikke la ting som gjør deg glad faktisk utløse helseproblemer og ha en dårlig innvirkning på hverdagen din.
Hvis du føler deg så avhengig av å se koreanske dramaer at det forstyrrer dine daglige aktiviteter eller gjør deg lat til å gjøre aktivitetene dine, ikke nøl med å konsultere en psykolog eller psykiater for å finne en løsning.
