Det er mange feriefordeler du kan få mens du er i permisjon. En av dem er å øke entusiasme og produktivitet på jobben. Denne fordelen har til og med blitt støttet av mange studier, du vet.
Uendelig arbeid kan få en person til å føle seg lei, deprimert, engstelig, stresset eller til og med deprimert. Vel, hvis du opplever det, må du kanskje ta deg fri på ferie og ta en pause fra den daglige rutinen, slik at du kan komme tilbake og fokusere på jobben.
Ulike feriefordeler
Det er ikke noe galt om du tar fri og så tar en ferie midt i den travle hverdagen, for å ta ferie vil gi mange fordeler for fysisk og psykisk helse. Så ikke kast bort følgende feriefordeler:
1. Reduser tretthet
For mye arbeid og mangel på hvile vil gjøre deg trøtt og vanskelig å konsentrere deg. nå, Å ta deg tid til å slappe av eller ta en ferie kan gi deg muligheten til å hvile lenger og ikke måtte være oppe til sent. På den måten kan du være mer kreativ og produktiv når du kommer tilbake på jobb.
2. Lindre stress
Forskning viser at 3 dager etter ferien vil fysiske plager, søvnforstyrrelser og humør bli bedre sammenlignet med før ferien, spesielt hvis du bruker mer tid med alenetid. På den måten vil også stress reduseres og kropp og sinn blir mer avslappet.
3. Gjenopprette moralen
Med mindre stress og tretthet vil livskvaliteten din forbedres. Dette er i tråd med å øke fokus, entusiasme og motivasjon på jobben.
4. Forbedrer den generelle helsen
Når du gjør noe som gjør deg glad, som å reise på ferie, produserer hjernen din mer dopamin, et hormon som får deg til å føle deg bedre mentalt.
Med god mental helse og redusert stress vil du også være beskyttet mot ulike kroniske sykdommer, som høyt blodtrykk, hjertesykdom, hjerneslag, og nedsatt immunitet.
Vær imidlertid oppmerksom på at du ikke kan få fordelene over maksimalt hvis du fortsatt har med deg arbeidet på ferie. Du kan til og med være mer stresset og mer sliten når du kommer hjem fra ferie.
I tillegg bevar helsen din under ferien, slik at du optimalt kan utnytte ferien og reise hjem med et fullstendig forfrisket sinn og kropp.
Tips for å ta pauser mellom jobb
Hvis du ikke har vært i stand til å ta fri eller en nasjonal fridag ikke har kommet ennå, ikke bekymre deg. Du trenger ikke lang ferie, å få nok hvile hjemme i helgene er også kjent for å ha de samme fordelene.
I tillegg må du også vite hvordan du tar korte pauser mellom arbeidet for å gjenopprette sinnet og kroppen til å bli friskere. Her er måter du kan prøve:
- Ta dype, sakte pust i minst 30 sekunder for å bidra til å roe sinnet og friske opp kroppen.
- Ta en tur ute for å trene musklene og hvile sinnet.
- Samhandle med kollegaer.
- Dra nytte av hviletiden til å ta en kort lur for å opprettholde utholdenhet, entusiasme og konsentrasjon.
- Drikk kaffe eller te om nødvendig for å bli kvitt døsighet.
I hovedsak kan det å ta et øyeblikk for å komme vekk fra hverdagens stress hjelpe deg med å fokusere på nytt og være bedre forberedt på utfordringene som vil komme deg.
Men hvis du fortsetter å vise symptomer på stress og nedgangen i moralen din er svært urovekkende, kontakt en psykolog for å finne den riktige løsningen.
