Fortsatt er det ganske mange som ikke vet at huden er en del av immuniteten. Huden, som det største organet som dekker hele kroppen, er en av komponentene medfødt immunitet Det er viktig å opprettholde helsen deres, spesielt midt i COVID-19-pandemien.
For å ha et sterkt immunforsvar, må du ta godt vare på immunforsvaret ditt. Det er to typer kroppsimmunitet som må opprettholdes, nemlig: Jegnnate Jegfellesskap (uspesifikk immunitet) og endaptiv Jegfellesskap (spesifikk immunitet).
DefinisjonMedfødt immunitet og adaptiv immunitet
Medfødt immunitet eller ikke-spesifikk immunitet er kroppens forsvarssystem som har vært tilstede siden fødselen og fungerer for å beskytte kroppen mot eksponering for skadelige stoffer generelt. Medfødt immunitet er den første forsvarslinjen mot giftstoffer og bakterier som kommer inn i kroppen.
Medfødt immunitet består av hud, slimhinner og hårceller (cilia) i luftveiene. I tillegg er kroppens mekanismer for å drive ut fremmedlegemer, som hoste- og nyserefleks, også inkludert i medfødt immunitet.
Mens endaptiv Jegfellesskap eller spesifikk immunitet er en type immunitet som dannes av kroppen for å bekjempe et spesifikt skadelig stoff, inkludert visse bakterier og virus.
Funksjon endaptiv Jegfellesskap spilles av lymfesystemet og hvite blodceller, som B-lymfocytter og T-lymfocytter. Dette systemet vil produsere antistoffer for å bekjempe visse mikroorganismer som kommer inn i kroppen.
Hvordan ta vare på huden som Medfødt immunitet
Hud er den største delen av medfødt immunitet. Derfor, for å beholde medfødt immunitet Du er sterk i å bekjempe ulike bakterier, du må ta godt vare på hudhelsen din. En måte er å få i seg nok vitamin E hver dag.
Vitamin E nivåer (alfa-tokoferol) i hudlaget kan reduseres på grunn av eksponering for frie radikaler, for eksempel på grunn av sollys eller forurensning. Hvis nivået av vitamin E i huden er lavt, kan hudhelsen bli forstyrret. Årsaken er at dette vitaminet er en sterk antioksidant, så det er nødvendig for å bekjempe frie radikaler som kan forårsake betennelse, skade og aldring av huden.
I tillegg til tilstrekkelig inntak av vitamin E, må du også få inntak av andre antioksidanter, som f.eks glutation og astaxanthin, slik at styrken av huden som medfødt immunitet godt våken.
Viktigheten av vitamin E-inntak for å beskytte huden
Fordi rollen til vitamin E er så viktig for hudens helse, må du regelmessig innta ulike typer matvarer som inneholder vitamin E. Om nødvendig kan du også ta vitamin E-tilskudd.
I tillegg kan du gi ekstra beskyttelse til huden din ved å påføre en fuktighetskrem som inneholder vitamin E. På den måten vil hudens fuktighet opprettholdes, slik at ulike problemer forårsaket av tørr hud, inkludert fremkomst av rynker, kan forebygges og overvinne.
Hvis du ønsker å ta vitamin E-tilskudd, vær oppmerksom på doseringen. Les informasjonen på pakningsetiketten og sørg for at dosen du tar er i henhold til din hudtilstand og behov.
For aldre under 25 år med klager på matt, fet og akne-utsatt hud, er den anbefalte dosen av vitamin E 100 IE per dag. I mellomtiden, for personer som har tørr hud eller gjør mye utendørsaktiviteter, er den anbefalte dosen av vitamin E 300 IE per dag.
Unngå å ta vitamin E i store doser, med mindre legen din har anbefalt det. Den maksimale dosen satt av Food and Drug Supervisory Agency (BPOM) i Republikken Indonesia er 400 IE per dag.
For at vitamin E fra kosttilskudd lettere skal tas opp av kroppen, velg et tilskudd som inneholder vitamin E i sin naturlige form, nemlig d-alfa-tokoferol. Du kan se denne informasjonen i listen over tilleggsinnhold på produktpakningen.
Vitamin E i form av d-alfa-tokoferol absorberes raskere av kroppen enn syntetisk vitamin E, dvs dl-alfa-tokoferol. Absorpsjonen vil være enda raskere hvis formen er en myk kapsel (myke kapsler).
Å opprettholde en sunn hud midt i COVID-19-pandemien er viktig, fordi denne ytterste delen av kroppen er frontlinjen i immunsystemet. Så hvis huden din er sunn, vil immunforsvaret ditt bli sterkere.
Hvis du har hudproblemer, bør du oppsøke lege. Legen vil gjennomføre en undersøkelse for å finne årsaken og gi passende behandling. På den måten vil behandlingen være mer effektiv.
