Det er ulike faktorer som kan føre til at barn blir overvektige, alt fra arv, visse sykdommer, til usunne spisemønstre. Denne tilstanden må vurderes av alle foreldre, fordi fedme hos barn som ikke håndteres riktig kan utløse ulike alvorlige sykdommer.
Overvekt er en tilstand preget av overvekt på grunn av opphopning av fett i kroppen. Ikke bare voksne, barn kan også bli rammet av fedme.
Hvis den ikke kontrolleres, kan fedme øke risikoen for at barn får ulike sykdommer, som diabetes, høyt kolesterol og hypertensjon.
Basert på data fra Helsedepartementet i Republikken Indonesia i 2018, anslås det at rundt 18-19 % av barna i alderen 5-12 år i Indonesia er overvektige og 11 % av barna i den alderen lider av fedme.
Indonesian Pediatrician Association (IDAI) spår også at det vil være rundt 60 millioner overvektige barn i Indonesia i 2020.
Imidlertid kan ikke alle barn som er overvektige betraktes som overvektige. For å bestemme overvektige barn er det nødvendig å undersøke kroppsmasseindeksen (BMI) som er beregnet ut fra vekt og høyde.
Flere faktorer som kan øke barnets risiko for fedme
Det er flere faktorer som kan øke et barns risiko for fedme, inkludert:
1. Inntak av usunn mat
Vanen med ofte å innta retter med høyt kaloriinnhold, som hurtigmat, mat med mye mettet fett og sukker, og brus, er en av hovedårsakene til fedme hos barn. Dette er fordi barn generelt liker mat med attraktiv smak og utseende.
2. Beveger deg sjelden
I tillegg til et usunt kosthold, kan mangel på mosjon eller sjelden bevegelse også gjøre barn utsatt for overvekt. Mangel på fysisk aktivitet kan gjøre at antall kalorier i overstiger antall forbrente kalorier.
Som et resultat vil disse kaloriene samle seg i fettvev i kroppen og forårsake fedme.
3. Familier med en historie med fedme
Et barn som kommer fra en overvektig familie har et høyere potensial til å ha overvekt også. Bortsett fra genetiske faktorer, er dette mest sannsynlig også påvirket av kosthold og mangel på fysisk aktivitet med familiemedlemmer.
4. Barnepsykologi
For å håndtere problemer og følelser, som kjedsomhet eller stress, tar noen barn det ofte ut på mat. Vanligvis vil de innta hurtigmat, sukkerholdige drikker og godteri eller sjokolade i overkant.
I tillegg til noen av faktorene ovenfor, forbruket av visse medikamenter, for eksempel: prednison, litium, og amitriptylin, kan også være en av faktorene som kan gjøre barn mer utsatt for fedme.
Ulike komplikasjoner hos overvektige barn
I tillegg til vanskeligheter med å bevege seg, er overvektige barn også i fare for å lide av flere alvorlige sykdommer, nemlig:
Høyt blodtrykk og kolesterol
Overdreven inntak av usunn mat kan øke blodtrykket og kolesterolet i kroppen. Dette kan føre til dannelse av plakk og innsnevring av blodårer hos barn som kan utløse hjerneslag eller hjerteinfarkt senere i livet.
Type 2 diabetes
Sjelden bevegelse og overvekt hos barn kan øke risikoen for diabetes type 2. Dette skyldes forstyrrelser i metabolske prosesser i barnets kropp.
Luftveislidelser
Barn som er overvektige kan forårsake innsnevring og hevelse i luftveiene. Dette vil føre til at barnet får pustevansker og står i fare for å utvikle luftveissykdommer, som astma.
Leddsmerter
Overflødig kroppsvekt kan gi ekstra belastning på hofter og knær. Dette kan noen ganger få overvektige barn til å oppleve smerte og skade i knær, hofter og hofter.
Søvnforstyrrelser
Overvekt hos barn kan forårsake søvnforstyrrelser, som søvnapné og overdreven snorking. Dette skjer på grunn av overdreven belastning som blokkerer luftveiene.
I tillegg kan fedme også ha innvirkning på den sosiale og emosjonelle siden av barn, som depresjon, angstlidelser, mangel på selvtillit og vansker med sosial omgang.
Bestemme ernæringsstatusen til barn med kroppsmasseindeks
Hvis du er bekymret for overvekt hos barnet ditt, kontakt lege umiddelbart for å få riktig diagnose. Vær imidlertid oppmerksom på barnets klager, oppførsel og aktiviteter først. Registrer også maten eller stoffene som er konsumert for å lette behandlingen av legen.
Legen vil deretter måle kroppsmasseindeksen (BMI) for å finne ut om barnets vekt kan klassifiseres som undervektig, normal, overvektig med risiko, fedme og fedme II.
BMI måles med formelen for vekt (i kilo) delt på høyde i annen (i m2). For eksempel, en 8 år gammel gutt med en vekt på 50 kilo og en høyde på 1,2 meter, hans BMI er:
50 kg/(1,20 m)2 = 50/1,44 = 34,7 kg/m2
Basert på resultatene av BMI-beregningen er dette barnet inkludert i kategorien fedme.
Kriteriene for et barns idealvekt i henhold til BMI varierer avhengig av alder. Følgende er den ideelle BMI-verdien basert på barnets alder:
- 2 og 3 år: 14.8–18
- 4–7 år: 14–18
- 7–9 år:14–17
- 10–12 år: 15–19
- 13–15 år 16–21
- 15–18 år: 18–23
Ernæringsstatusen til barn kan sies å være underernært eller undervektig, hvis BMI-verdien er mindre enn det laveste området ovenfor. I mellomtiden blir barn kategorisert som overvektige hvis BMI deres er over det høyeste området over.
Hvis du synes det er vanskelig eller forvirret om hvordan du skal beregne barnets BMI, kan du få barnet sjekket av en lege. Etter å ha bestemt BMI-verdien, vil legen vurdere ernæringsstatusen til barnet basert på grafen over normalvekten til barnet i henhold til dets alder, kjønn og høyde.
I tillegg til å måle barnets BMI, vil legen også sjekke barnets kosthold, aktivitetsnivå, familiehistorie med fedme og helseproblemer.
Undersøkelse av blodsukkernivå, kolesterol, hormonbalanse, vitamin D-nivå, og undersøkelser relatert til andre fedmetilstander kan også gjøres. Merk at generelt krever denne blodprøven at barnet faster i 8–12 timer på forhånd.
Tips for å følge med overvektige barn
Når du følger overvektige barn, må du sørge for at de vedtar et sunt kosthold og invitere dem til fysisk aktivitet for å gå ned i vekt. Dette vekttapprogrammet må imidlertid konsulteres med en lege først for å få riktig veiledning.
Vekttap hos overvektige barn bør gjøres gradvis. For barn i alderen 6-11 år bør de ikke gå ned mer enn 0,5 kilo på en måned.
I mellomtiden, hos ungdom og barn med alvorlig fedme, kan vekttapsmålet økes til omtrent 1 kilo per uke.
I tillegg er det noen tips du kan bruke til å følge med overvektige barn, inkludert:
Snakk fra hjerte til hjerte
Vekt er et sensitivt tema å snakke om, spesielt hos tenåringer. Men hvis det ikke diskuteres, kan barnet være i en tilstand som setter dets fysiske og psykiske helse i fare. Derfor må dette temaet formidles på en hensiktsmessig måte.
Alltid støtte, følge og oppmuntre barn til å fortsette å leve en sunn livsstil og trene regelmessig. Inviter også barn til å være mer åpne om problemer som utløser fedme, som stress de opplever.
Bruk en sunn livsstil
Når du administrerer en sunn livsstil, sørg for at du serverer sunne retter, gjør fysisk aktivitet sammen og begrenser bruken dingser og se på TV.
Prøv å velge sunn mat som barn liker og øk inntaket av grønnsaker og frukt. Grønnsaker og frukt inneholder mye fiber som kan redusere sult og øke fettnedbrytningen. Sett en diett med 3 hovedmåltider og 1-2 mellommåltider om dagen.
Inviter også barn til å bevege seg mer ved å redusere tid på å se på TV, leke spill, eller oversover. Du kan erstatte den med en rolig tur rundt i huset eller sammen vaske huset.
Gi et kompliment
Du kan gi et lite kompliment hvert barn tar positive tiltak for å gå ned i vekt. Gi for eksempel ros når barnet ditt velger et eple som mellommåltid eller når det foretrekker å sykle i stedet for å sove hele dagen.
I dette tilfellet må du invitere andre familiemedlemmer til å fortsette å støtte og sette pris på de positive tingene som barnet gjør og oppmuntre ham til å fortsette å konsekvent gjennomgå et vekttapsprogram.
Hvordan forebygge fedme hos barn
Det er flere måter å forhindre fedme hos barn, inkludert:
- Gjør en sunn livsstil til en vane i familien.
- Sjekk barnet ditt til legen regelmessig for å gjennomgå en BMI-beregning for å oppdage risikoen for fedme, spesielt hvis barnet ser overvektig ut.
- Sørg for at barnet ditt har nok søvn av god kvalitet, fordi mangel på søvn kan øke risikoen for fedme hos barn.
- Begrens TV- eller spilletid spill maksimalt 1 time per dag.
- Unngå å kjøpe og ha snacks med mye natrium, sukker og kalorier hjemme.
- Respekter barnets appetitt ved ikke å tvinge ham til å fullføre hele måltidet.
- Fortell barnet ditt at du elsker ham betingelsesløst, slik at han kan åpne opp om eventuelle problemer som kan utløse fedme.
Foreldrenes rolle og foreldremønster er svært innflytelsesrike for å overvinne fedme hos barn. Selv om de ser søte og bedårende ut, kan overvektige barn oppleve helseproblemer senere i livet. Derfor er det viktig å følge barn mens de gjennomgår et vekttapsprogram.
Hvis du fortsatt har spørsmål om barnets fedme og forholdet mellom vekt og barnets helsetilstand, ikke nøl med å konsultere en lege.
