Timianblader brukes ofte som krydder og krydder til matlaging. Men bak fordelene som matingrediens, antas timianblader også å være nyttige som urtemedisin for å overvinne ulike helseproblemer.
Timian med latinsk navn Thymus vulgaris Den kan spises fersk eller i tørket form. Foruten å bli brukt som krydder til matlaging, kan timian også bearbeides til urtete, essensielle oljer for aromaterapi, til tradisjonelle medisiner.
Effekten av timianblader for helsen
Timianblader inneholder en rekke næringsstoffer, som vitamin A, vitamin B, vitamin C, folat, jern, sink, kalsium, magnesium og kalium. I tillegg inneholder timianblader også ulike typer antioksidanter, som polyfenoler og tymol. Substans tymol Det er dette som gir timian dens særegne aroma.
Takket være innholdet av flere typer næringsstoffer og antioksidanter ovenfor, antas timianblader å gi helsemessige fordeler, inkludert:
1. Lindrer hoste
Flere studier har vist at essensielle oljer som inneholder timianbladekstrakt er nyttige som naturlig hostemedisin for å behandle hoste på grunn av influensa og ARI. Dette antas å være på grunn av antioksidant- og anti-inflammatorisk innhold som finnes i timianblader.
2. Styrk immunforsvaret
Timian er en god kilde til vitamin A, vitamin C og antioksidanter. Ingrediensene i timianblader er kjent for å bidra til å styrke kroppens motstand mot å bekjempe virus- og bakterieinfeksjoner som forårsaker sykdom.
3. Lindrer betennelse og irritasjon i huden
Flere studier viser at timianblader kan lindre betennelsestilstander og irritasjon i huden, for eksempel ved eksem og kviser. Dette er takket være innholdet tymol i timianblader som har antiinflammatoriske, antioksidant- og antibakterielle egenskaper.
4. Hjelper med å lindre stress
Den eteriske oljen av timianblader har en forfriskende aroma. Ved bruk som aromaterapi er oljen kjent for å ha en beroligende og avstressende effekt.
5. Lindrer smerte
Timianblader inneholder stoffer som har anti-inflammatoriske og smertestillende egenskaper. Takket være disse ingrediensene antas timianblader som konsumeres som te eller urtetilskudd å kunne lindre smerte, for eksempel på grunn av kramper under menstruasjon.
I tillegg til noen av fordelene ovenfor, kan timianblader også brukes som urtemedisin for å opprettholde sunne tenner og munn, samt overvinne dårlig ånde.
Du må vite, noen av helsefordelene med timianblader ovenfor er fortsatt begrenset til småskala forskningsstudier. Derfor må de medisinske fordelene med timianblader som behandling fortsatt studeres videre, spesielt med hensyn til effektiviteten og sikkerhetsnivået.
Du anbefales ikke å spise timianblader i overkant fordi de har potensial til å forårsake ulike bivirkninger, som fordøyelsesbesvær og hodepine.
Generelt er timianblader ganske trygge for konsum som urtete eller matlagingsingredienser. Men hvis du ønsker å bruke kosttilskudd eller urtemidler som inneholder timianblader, bør du først konsultere legen din.
