Brusedrikker er virkelig et mål for å slukke tørsten midt i varmt vær. Men hvis den inntas i overkant, kan denne typen drikke utløse overvekt og ulike andre helseproblemer på grunn av innholdet i den.
Kullsyreholdig vann, søtningsmidler, fargestoffer og konserveringsmidler er ingredienser som vanligvis finnes i brus. Faktisk inneholder noen typer brus også koffein og alkohol, men i små mengder.
Over tid kan de ulike ingrediensene i disse brusene føre til ulike helseproblemer. Derfor er det viktig å begrense forbruket.
Ulike helseproblemer forårsaket av brus
Følgende er noen helseproblemer på grunn av overdreven eller langvarig inntak av brus:
1. Hjerneslag og hjerteinfarkt
Forskning slår fast at risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag vil øke hos personer som inntar brus med høyt sukkerinnhold hver dag.
Dette antas å skje fordi vanen med å innta brus er assosiert med økt kolesterol, insulinresistens og betennelse.
2. Overvekt
Brus er en av årsakene til fedme, spesielt når de konsumeres i overkant. Det høye sukkeret i brus er kjent for å forårsake fettakkumulering og forårsake fedme.
3. Diabetes
Effekten av denne ene brusen er ikke bra for diabetikere. Svært høyt sukker og kalorier pluss mangel på inntak av andre viktige næringsstoffer i brus antas å øke risikoen for komplikasjoner og helseproblemer knyttet til diabetes.
4. Osteoporose
Noen studier tyder på at innholdet av fosforsyre og koffein i brus kan forårsake mangel på kalsiumopptak for bein. Som et resultat, når det konsumeres i store mengder og for ofte, kan dette øke risikoen for osteoporose.
5. Skade på hjernens funksjon
Brus har generelt tilsatt kunstige søtningsmidler, for eksempel aspartam som inneholder fenylalanin. Hvis det konsumeres i overkant på lang sikt, kan det øke risikoen for hjerneskade, mental retardasjon, anfall og andre helseproblemer hos personer med den genetiske lidelsen fenylketonuri.
Blodprøver er vanligvis gjort for å oppdage om en person har lidelsen. Inntak av drikkevarer som inneholder høye doser aspartam kan forårsake en betydelig økning i fenylalaninnivået i hjernen.
Derfor bør forbruket av mat og drikke som bruker kunstige søtningsmidler, inkludert brus, begrenses spesielt til personer med følgende tilstander:
- Å ha søvnforstyrrelser og psykiske lidelser, fordi fenylalanin kan forverre angstanfall
- Tar antipsykotiske legemidler eller de som inneholder levodopa
- Lider av muskelbevegelsesforstyrrelser tardiv dyskinesi
7. Tannråte
Brus inneholder generelt høye nivåer av sukker, nemlig glukose og fruktose. Begge stoffene kan øke risikoen for hull.
I tillegg inneholder noen brus syrer som kan skade tannemaljen. Å pusse tennene regelmessig og bruke sugerør når du drikker brus kan redusere risikoen for tannråte.
For tiden er det lavsukkerbrus på markedet. Du kan bytte til denne typen brus for å minimere risikoen for helseproblemer som kan oppstå.
Mengden forbruk bør imidlertid fortsatt være begrenset. Selv om diettbrus har færre kalorier enn vanlig brus, er det heller ikke en god drink å drikke hver dag. Mineralvann, te uten sukker eller lettmelk er mye bedre enn brus.
For å finne ut mer om den sikre mengden brusforbruk, kan du konsultere en lege. For at konsultasjoner kan gjennomføres raskere, kan du også dra nytte av funksjonene chatte med leger i ALODOKTER-applikasjonen.
