Latter har lenge vært antatt å være et universalmiddel til gjenopprette ånden og gjøre en person sunnere. I tillegg viser det seg at det er ulike fordeler med å le hva du trenger å vite.
Når du ler, frigjøres endorfiner slik at du vil føle deg bedre. Foruten å være gunstig for mental helse, har latter også en positiv effekt på mange organer i kroppen.
Støtter mental og fysisk helse
Her er noen av de helsemessige fordelene med latter som du kan få:
1. Reduser stress
Latter kan redusere stressnivået du opplever. Når du ler, vil belastningen på sinnet ditt bli litt redusert, så du vil føle deg mer lettet. Dette skyldes redusert produksjon av stresshormoner, som kortisol, adrenalin (adrenalin) og dopamin, samt økt produksjon av endorfiner når man ler.
2. Sunt hjerte
Latter kan også være sunt for hjertet. Forskning viser at latter kan senke stresshormoner, redusere betennelse i arteriene og øke nivået av godt kolesterol (HDL) i kroppen. Dette vil ha en god innvirkning på hjertehelsen.
Flere andre faktorer som kan forårsake dette er når noen ler, det vil være en økning i strømmen av oksygen i blodsirkulasjonen. I tillegg vil latter også utløse frigjøring av nitrogenoksider eller nitrogenoksid. Nitrogenoksid er et kjemikalie som beskytter hjertet ved å redusere betennelse og forhindre dannelse av kolesterolplakk.
3. Styrk immunforsvaret
Latter kan øke antallet og funksjonen til celler i immunsystemet. Denne økningen vil påvirke immunsystemets evne til å bekjempe infeksjon.
4. Reduser depresjon
I tillegg til å kunne redusere stressnivået, kan latter også redusere risikoen for depresjon og angstlidelser. Latter kan nøytralisere alle negative følelser som kan føre til depresjon.
Selv om de helsemessige fordelene ved latter fortsatt må studeres nærmere, er det ingenting i veien med å pynte dagene med latter. Når du står overfor et problem, prøv å se på det fra den andre siden og le av "dumheten" du kan ha gjort, slik at du kan føle deg bedre.
Du kan også prøve å henge med morsomme mennesker, eller se på komedieserier og morsomme videoer for å få tilbake latteren.
