Ofte er vi så fokusert på å elske og glede andre at vi glemmer oss selv. Faktisk er personen du burde elske først, deg selv. Det er mange måter du kan gjøre, Hvorfor det, å elske seg selv.
Ikke få mennesker tror at selvkjærlighet eller egenkjærlighet er en egoistisk handling og viser likegyldighet til andre. Å elske deg selv og være egoistisk er faktisk to forskjellige ting. du vet.
Å elske deg selv betyr ikke at du vil vinne deg selv, men respektere og elske deg selv, slik at du kan føle nok med deg selv, uavhengig av alle manglene du har. I tillegg vil denne holdningen gjøre det lettere for deg å nå drømmene dine og ha sunne forhold til andre mennesker. Selvkjærlighet er også viktig å ha for å få god selvfølelse.
Den rette måten å elske deg selv på
Traumer fra seksuelle eller fysiske overgrep, giftig forhold eller giftig foreldreskap, for høye forventninger til seg selv, ambisjon om å møte andres forventninger, og en egenskap som er for perfeksjonistisk kan være årsaken til at en person ikke elsker seg selv.
I tillegg kan holdningen til å sammenligne seg selv med andre for ofte også være en av grunnene til at en person glemmer alle tingene som må være takknemlig for i ham. I stedet for å være en oppmuntring til å utvikle seg bedre, gjør denne holdningen at en person misliker seg selv og livet sitt.
nå, slik at du kan elske deg selv og høste fordelene av det, kom igjen, bruk følgende metode:
1. Behandle deg selv på samme måte som du behandler andre
Det høres kanskje enkelt ut, men mange gjør ikke dette fordi de tror at deres egne behov ikke er hovedsaken. Fra nå av, prøv å lære å behandle deg selv på samme måte som du behandler andre.
Hvis du alltid snakker lavt og roser andre, gjør det samme mot deg selv. I tillegg, hvis du ofte belønner andres prestasjoner, belønn også deg selv når du lykkes med noe.
2. Forstå deg selv
Lag en liste over ting som får deg til å føle deg glad og trist. Dette vil få deg til å forstå deg selv bedre, slik at du kan fokusere på å finne lykke og unngå ting som gjør deg trist.
Hvis det er noen som gjør deg trist, ikke bare len deg tilbake og la det gå, ok? Fortell ham bedre at det han gjør ikke gleder ditt hjerte. På den måten vil andre forstå hvordan de skal behandle deg.
3. Gjør det du elsker
Ikke bare oppgi ting som gjør deg glad, få dem til å krysse av for aktivitetene du må gjøre som en form for å elske deg selv. Ta deg tid i helgene til å gjøre det du liker, som å spise godt, gå på en kunstutstilling, slappe av på en kaffebar eller ta en tur til stranden.
Sett av tid til deg selv eller alenetid og å gjøre det du elsker kan være en form for belønning eller belønning som kan bli bedre humør og få deg til å føle deg lykkeligere.
4. Tren deg selv til å tilgi hver feil du gjør
Skammen over å gjøre noe galt kan få deg til å føle deg skyldig og sint på deg selv. I stedet for å løse problemer, kan det å skylde på deg selv faktisk få deg til å føle utrygg og hindret i å utvikle seg.
Hvis du gjør en feil, prøv å tilgi deg selv og fortsett å tenke positivt. Husk at det er normalt å gjøre feil. Det viktigste er at du lærer av feilene dine og prøver å ikke gjenta dem.
5. Gjør meditasjon
Meditasjon dyrker en harmonisk balanse mellom sinn og kropp for å skape en fredfull følelse og et klart sinn, og øke konsentrasjonen. Denne måten kan gjøre deg virkelig ett med deg selv, slik at bevisstheten om å elske deg selv oppstår av seg selv.
I tillegg kan meditasjon også bli bedre humør og gi næring til kroppen din, du vet. Faktisk er en meditasjonsteknikk kalt metta-meditasjon kjent for å øke selvkjærligheten.
Selv nå er det mange applikasjoner som kan hjelpe deg å gjøre meditasjon på egen hånd. Tren regelmessig, i hvert fall i 5-60 minutter hver dag, ja.
Før du elsker noen andre, ville det være fint om du elsker og gjør deg selv lykkelig først. Hvis du er glad, vil andre som ser deg også være glade, ikke sant?
Men tro det eller ei, å elske deg selv er noe som må trenes. Ikke få mennesker som trenger hjelp for å kunne elske seg selv. Hvis du føler dette og metodene ovenfor er vanskelige for deg å gjøre, ikke nøl med å be andre mennesker om hjelp, i det minste å klage.
Hvis du fortsatt synes det er vanskelig å elske deg selv, enn si hate deg selv eller skade deg selv, ikke nøl med å konsultere en psykolog, OK? Du kan uttrykke hva du føler om deg selv, slik at en psykolog kan hjelpe deg med å håndtere det.
