For noen kan klassisk musikk høres komplisert ut. Men visste du at det er ulike fordeler med klassisk musikk som kan oppnås, spesielt for helsen? Kom igjen, se hva fordelene er her!
Når du lytter til myk musikk, som i noen klassisk musikk, vil hjertet ditt følge rytmen til sangen og slå saktere, sinnet og kroppen vil være avslappet, og pusten blir lettere. Av den grunn anses klassisk musikk å ha helsemessige fordeler.
Noen av fordelene med klassisk musikk
Følgende er noen av fordelene med klassisk musikk for mental og fysisk helse:
1. Senker blodtrykket
Fordelene med klassisk musikk for å senke blodtrykket støttes av flere studier. Fra disse studiene fant man at personer som regelmessig hører på klassisk musikk har et mye lavere gjennomsnittlig blodtrykk enn de som ikke gjør det.
Blodtrykk som er innenfor normale grenser kan opprettholde hjertehelsen og redusere risikoen for hjertesykdom. Disse fordelene kan merkes av alle aldre, fra barn til voksne, selv av gravide kvinner som har høyt blodtrykk.
2. Reduser stress
Det er unektelig at daglige aktiviteter noen ganger gjør oss lettere stresset. For å fikse dette kan du lytte til klassisk musikk i noen minutter. Forskning viser at nivået av kortisol eller stresshormonet i kroppen kan reduseres betydelig når man lytter til klassisk musikk.
Dette gjelder også gravide og personer som er i bedring etter sykdom eller operasjon. Faktisk har klassisk musikk vist seg å redusere angst og fremskynde sårhelingsprosessen hos pasienter etter operasjon.
3. Forbedre søvnkvaliteten
Hvis du har søvnforstyrrelser, som søvnløshet, kan det å lytte til klassisk musikk være løsningen. Hør på rolig klassisk musikk før du legger deg, for eksempel Prelude no. 1 av J. S. Bach, er bevist å være en trygg og effektiv løsning for å få en god natts søvn og varer lenge.
4. Forbedre hukommelsen
En av fordelene med klassisk musikk som ikke er mindre viktig er å forbedre evnen til å huske. Flere studier har vist at folk som leser mens de hører på klassisk musikk er flinkere til å huske hva de leser enn de som ikke gjør det.
Blant diverse klassisk musikk regnes Mozarts verk som de mest effektive for å forbedre hukommelsen.
I tillegg til fordelene ovenfor, antas det å lytte til klassisk musikk også å forbedre kognitiv funksjon og bidra til å lindre symptomer og angst hos personer med demens.
Likevel har flere studier også avdekket at fordelene med klassisk musikk ikke påvirker alle. Dette er påvirket av hver enkelts musikalske preferanser, fordi noen kanskje ikke liker å høre på klassisk musikk eller til og med ikke liker å høre på musikk i det hele tatt.
Hvis du er en fan av klassisk musikk, kan du dra nytte av klassisk musikk ved å bruke omtrent 25 minutter på å lytte til verk av Mozart, Strauss eller Bach.
Men hvis du ikke føler fordelene med klassisk musikk for å lindre stress, søvnforstyrrelser eller hukommelsesproblemer, bør du konsultere legen din for riktig behandling.
