Som kalsium spiller fosfat en viktig rolle i å styrke og reparere bein og tenner. Fosfatnivåer i blodet vil påvirke kalsiumnivået. Jo høyere fosfat, jo lavere kalsiumnivå. Det er derfor de to må balanseres.
Fosfater er partikler som inneholder mineralet fosfor. Dette mineralet er nødvendig for bein, tenner, muskler og nerver. I menneskekroppen finnes fosfor for det meste i bein, som er 85%. De resterende 15 % er spredt i ulike kroppsvev.
Hvordan fosfat styrker bein
Når det gjelder bruken i bein, virker ikke fosfat alene. Det er flere stoffer som bidrar til funksjonen til dette fosfatet. En av dem er vitamin D som hjelper opptaket av fosfationer i tarmen.
Videre virker fosfat sammen med kalsium for å styrke bein. Måten det fungerer på er også unik, fordi disse to stoffene støtter hverandre for å opprettholde et balansert nivå. Hvis fosfatnivået er tilstrekkelig, vil kroppen bare absorbere en liten mengde kalsium. Vice versa.
Foruten å være nødvendig for bein og tenner, er fosfat også nødvendig av kroppen for å bidra til å forbedre nervefunksjonen og muskelytelsen. Fosfat kan fås naturlig fra en rekke matvarer, eller tas i form av kosttilskudd.
Symptomer på fosfatoverskudd og -mangel
For å få sterke bein krever det en balanse i nivåene av fosfat og kalsium. Kroppen som har for høye nivåer av fosfat vil oppleve hyperfosfatemi med symptomer i form av røde øyne, kløe, og kan til og med oppleve kvalme, oppkast, diaré eller forstoppelse.
Omvendt, dersom kroppen mangler fosfat, vil du oppleve hypofosfatemi med symptomer som tretthet, leddsmerter og muskelsmerter. Når dette skjer sammen med lave nivåer av kalsium og vitamin D, kan det på sikt føre til at bein svekkes.
Effekt av nyrelidelser på fosfatnivåer
Kroppen produserer parathyroidhormon som er ansvarlig for å regulere fosfat- og kalsiumnivået i blodet. Nyrene hjelper også med å kontrollere fosfatnivåene. Under normale forhold vil nyrene filtrere overflødig fosfat og skille ut det gjennom urin.
Men hvis nyrene ikke er sunne, kan ikke overflødig fosfat filtreres og skilles ut ordentlig, så det vil samle seg i kroppen. Derfor kan overflødig fosfat være et tegn på nyreproblemer. Hvis dette er tilfelle, kan legen din foreslå dialyse for å hjelpe nyrene dine med å fjerne overflødig fosfor fra kroppen din.
Å implementere en sunn livsstil er en viktig nøkkel for å opprettholde balansen mellom fosfatnivåer i kroppen. I tillegg til å trene, gjør det til en vane å drikke nok vann. Hvis fosfatnivået er for høyt, er en lavfosfatdiett nødvendig. Omvendt, hvis kroppen mangler fosfat, spis mat som inneholder mye fosfat, inkludert tunfisk, laks, melk, yoghurt og sjokolade.
Hvis du opplever symptomer på mangel eller overskudd av fosfat som nevnt ovenfor, bør du umiddelbart oppsøke lege for forsvarlig undersøkelse og behandling.
