Tips for å opprettholde luftkvaliteten i huset for å holde deg frisk

Mange mennesker vasker huset flittig, men ignorerer kvaliteten på luften i det. Faktisk eksisterer luftforurensning ikke bare utenfor rommet, men også inne i huset som kan påvirke kvaliteten på luften vi puster inn til daglig.

Luftkvaliteten i huset må vurderes, fordi det påvirker helseforholdene til beboerne. Hvis luftkvaliteten i boligen din er dårlig, vil risikoen for å få sykdom være enda større. Derfor er det viktig å forstå hvordan man opprettholder luftkvaliteten i huset.

Ulike effekter av dårlig luftkvalitet

Luftforurensning er en form for miljøskade som truer liv. Ifølge data fra Verdens helseorganisasjon (World Health Organization) når dødstallene fra luftforurensning 7 millioner mennesker. Omtrent 3,3 millioner av dem døde på grunn av påvirkning av dårlig luft i rommet.

Det er flere ting som kan forårsake dårlig luftkvalitet i hjemmet ditt, for eksempel sigarettrøyk, støv, plantevernmidler, gasser, mugg, byggematerialer eller pollen.

På lang sikt er ulike stoffer som forårsaker luftforurensning (forurensninger), i fare for å forårsake helseproblemer, inkludert:

• Luftveisinfeksjon
• Koronar hjertesykdom
• Emfysem
• Kreft
• slag

Dårlig luftkvalitet har også potensial til å forverre tilstanden til flere sykdommer, som kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS), astma, hjerteproblemer og diabetes. I tillegg kan det også skade svangerskapet og fosteret.

Hvordan opprettholde luftkvaliteten i hjemmet

Å holde luften ren i huset er ikke så lett som å rense støv på gulvet eller skitt på bordet. Det er flere måter du kan gjøre for å forbedre luftkvaliteten i hjemmet ditt, nemlig:

• m rutinerengjøre huset grundig

  For å holde luften ren i huset kan du rengjøre teppet med støvsuger eller en støvsuger, og rydde opp i rotete ting for å redusere støv- og muggoppbygging. Gjør denne aktiviteten grundig og regelmessig, minst en gang i uken.

• Bytting av luftfilter på klimaanlegg

  Hvis du har et klimaanlegg (AC), sørg for at du alltid rengjør det regelmessig, spesielt i luftfilteret eller filteret. Dette er for å forhindre at støv og forurensninger som er fanget i filteret resirkulerer tilbake til rommet. Klimaanlegg som sjelden rengjøres har risiko for å øke energibruken, som et resultat vil også strømkostnadene dine øke og er ikke miljøvennlige. Så prøv å velge et klimaanlegg som er miljøvennlig, i tillegg til å holde hjemmemiljøet komfortabelt sparer du også på bruken av elektrisk energi.

• Sette planter utenfor huset

  Å holde planter innendørs kan være en kilde til oksygen for kroppen. Men på den annen side står også planter i fare for å utløse utvikling av mugg som kan være en kilde til forurensning i huset. Hvis du er utsatt for allergi, bør du ikke holde planter innendørs.

• Åpne vinduet hver dag

  Ventilasjon tjener til å gjøre luftsirkulasjonen i huset jevn. For å opprettholde luftkvaliteten i huset, sørg for at du alltid åpner vinduene, spesielt på dagtid. Dette for at den skitne luften i huset skal kunne flytte ut og huset føles friskere.

• Installere luftrenseren

  Luftrensere kan være en løsning dersom du har allergi mot støv eller partikler i luften. Dette verktøyet tjener til å rense forurensninger som har potensial til å forstyrre helsen din. Selv om det kanskje ikke renser luften grundig, kan i det minste en luftrenser redusere nivået av luftforurensning i hjemmet ditt.

Ikke la den skitne luften i huset forstyrre helsen din og familien din. Du bør oppsøke lege hvis du opplever helseproblemer på grunn av hyppig eksponering for luftforurensning, symptomene på disse kan inkludere kortpustethet, hodepine, hoste, rennende nese og irritasjon av nese, svelg og hud.