Denguefeber er en sykdom som ofte oppstår i regntiden. Det er mange måter du kan gjøre for å beskytte deg mot denne sykdommen. En av dem er å spise mat rik på vitamin C. Så, hva er forholdet mellom vitamin C og denguefeber?
Dengue hemorragisk feber (DHF) er en infeksjonssykdom forårsaket av dengue-viruset. Sykdommer som kommer inn i menneskekroppen gjennom myggstikk Aedes aegypti Det er veldig lett å spre seg i tropiske land, som Indonesia. Dette er fordi miljøforholdene er svært støttende for myggavl, spesielt i regntiden.
Rollen til vitamin C for å forhindre denguefeber
Menneskekroppen har et immunsystem eller immunsystem for å bekjempe virus, bakterier, sopp og parasitter som forårsaker sykdom. Imidlertid er styrken til hver persons immunsystem ikke den samme, og noen ganger kan kroppens immunitet bli svekket.
Når immunforsvaret svekkes, reduseres kroppens evne til å bekjempe sykdomsfremkallende mikroorganismer. Som et resultat kan sykdomsfremkallende bakterier lett angripe og forårsake infeksjoner, inkludert denguefeber.
En måte du kan gjøre for å styrke immunforsvaret og unngå denguefeber er å få i deg nok vitamin C. Dette vitaminet kan holde immunforsvaret sterkt mot sykdomsfremkallende mikroorganismer og forhindre infeksjon.
Den anbefalte daglige dosen av vitamin C-inntak for voksne er 75-90 mg. Dette vitaminet finnes i mange grønnsaker og frukt, og en av dem er guava.
Guava næringsinnhold
Guava eller guava svært rik på vitamin C. Faktisk er vitamin C-innholdet i guava dobbelt så mye som vitamin C-innholdet i appelsiner.
En guava inneholder ca. 125 mg vitamin C. Denne mengden tilsvarer 140 % av det daglige vitamin C-behovet. Ikke bare vitamin C, guavafrukt er også rik på antioksidanter, folat, vitamin A og fiber. Disse næringsstoffene kan styrke kroppens motstand mot å bekjempe Dengue-viruset som forårsaker denguefeber.
I tillegg til guava og appelsiner, kan grapefrukt, kiwi, litchi, jordbær og papaya også være et utvalg av fruktkilder til vitamin C som du kan konsumere. Og ikke bare frukt, vitamin C-inntak kan også fås fra grønnsaker, som tomater, spinat, grønnkål, poteter, brokkoli og paprika.
Andre måter å forhindre denguefeber på
I tillegg til å opprettholde immunforsvaret ditt ved å spise et balansert næringsrikt kosthold og øke inntaket av vitamin C, må du også ta følgende trinn for å forhindre denguefeber:
1. Rengjør og lukk vannbeholderen
Tøm og rengjør vannreservoarer, som badekar, krukker, bøtter eller blomsterpotter, minst en gang i uken for å forhindre mygg Aedes aegypti rase. Gjør det regelmessig og ikke glem å lukke vannbeholderen hjemme etter hver bruk.
2. Unngå å hope opp brukte varer
Regnvann kan oppbevares i plastavfall, bokser eller isopor rundt om i huset. Dette vannreservoaret kan være et ideelt miljø for mygg å avle, slik at de kan overføre denguefeber.
Unngå derfor å pæle brukte varer i huset eller i miljøet rundt huset. Bedre å kaste eller begrave ting som ikke brukes.
3. Bruk gasbind og myggnett
Installer en skjerm i hvert ventilasjonshull for å hindre dengue-mygg i å komme inn i huset. I tillegg kan du også installere myggnett på sengen for å unngå myggstikk.
4. Bruk myggmiddel
For å forhindre dengue-myggstikk, kan du bruke myggkrem eller myggmiddel i form av spray, brannskader og elektrisitet. Bruk av myggmidler må imidlertid gjøres med forsiktighet, spesielt hvis det er spedbarn, barn eller personer med astma i huset.
Når regntiden nærmer seg, ta vare på kroppstilstanden din ved å øke inntaket av vitamin C og annen sunn mat for å øke utholdenheten. Rådfør deg om nødvendig med legen din for å se om du trenger ytterligere vitamin C-inntak fra kosttilskudd.
Sponset av:
