Bak den krydrede smaken ligger det ulike fordeler med chili for helsen. Denne fordelen kan oppnås fordi chili inneholder en rekke viktige næringsstoffer som kroppen trenger.
Det er en rekke næringsstoffer i chili som er gunstige for helsen, inkludert protein, karbohydrater, sukker, fiber, fett, vitamin A, vitamin B6, vitamin C, jern, magnesium, kalium, vann og capsaicin. Men ikke innta overdreven chili, fordi det kan forårsake fordøyelsesbesvær. Denne krydrede maten bør også gis gradvis til barn.
Fordeler med Chili for helse
Hvis det konsumeres riktig, inkluderer fordelene med chili som kan oppnås:
1. Overvinne tett nese
Inntak av matvarer som inneholder chili kan bidra til å lindre tett nese. Men, ikke ta det i overkant hvis du ikke vil ha vondt i magen og ha diaré.
2. Lindrer smerte
Innhold capsaicin Chili er i stand til å lindre smerte, så det er ofte inkludert i salver eller kremer for å lindre muskel- og leddsmerter. Du kan føle en brennende følelse når du påfører en salve eller krem som inneholder capsaicin, men muskel- og leddsmertene du føler kan reduseres.
3. Øk kroppens immunitet
Innholdet av vitamin C i chili er nyttig for å øke kroppens immunitet. I tillegg er vitamin C også kjent for å være bra for hudhelsen.
4. Reduser risikoen for hjertesykdom
Selv om det fortsatt må undersøkes nærmere, innholdet capsaicin som finnes i chili antas å være i stand til å senke kolesterolnivået og forhindre blokkering av blodårer som forårsaker hjertesykdom.
5. Forhindre kreft
Karotenoidinnholdet i chili har antioksidantegenskaper, så det kan bekjempe kreftfremkallende celler. Det må imidlertid gjøres ytterligere forskning angående rollen til chili i kampen mot kreftceller.
6. Brenn kroppsfett
Inntak av chili i moderate mengder kan bidra til å gå ned i vekt. Dette er fordi innholdet capsaicin som finnes i chili kan øke forbrenningen av kalorier og fett i kroppen.
7. Forleng livet
Forskning viser at folk som spiser krydret mat minst en gang i uken har en tendens til å leve lenger.
For de av dere som føler spiciness etter å ha spist mat som inneholder chili, er det lurt å drikke melk eller spise stivelsesholdig mat, som brød, for å lindre krydret smak.
Det er forskjellige fordeler med chili når den inntas med måte. Men hvis det er i overkant, kan chili forårsake fordøyelsesbesvær. Hvis du har spesielle helsemessige forhold, bør du først konsultere legen din om sikre grenser for chiliforbruk.
