Ulike typer sitrongress fordeler for helse

Fordelene med sitrongress for helsen er nært knyttet til næringsinnholdet i det. I tillegg til å gjøre smaken av mat og drikke mer deilig, inneholder sitrongress også ulike typer næringsstoffer som kroppen trenger, som B-vitaminer, magnesium, kalium og jern.

For å få fordelene med sitrongress kan du spise mat eller drikke som inneholder sitrongress. Du kan også bruke sitrongressolje som en beroligende aromaterapi.

Gjenkjenne de ulike fordelene med sitrongress

Sitrongress antas å ha ulike helsemessige fordeler. Her er noen av dem:

• Overvinne hulrom

  Inntak av sitrongresste kan bidra til å overvinne munninfeksjoner og hulrom. En studie viste at de antimikrobielle stoffene i sitrongress er effektive mot skadelige bakterier som f.eks. Streptococcus mutans, bakteriene som forårsaker tannråte.

• Bekjempe frie radikaler

  En studie viste at sitrongress inneholder flere antioksidanter som spiller en rolle i å bekjempe frie radikaler. Antioksidantene som finnes i sitrongress inkluderer klorogensyre, isoorientin og swertiajaponin.

• Kontroller blodtrykket

  Den neste helsefordelen med sitrongress er å hjelpe til med å kontrollere blodtrykket. Dette er fordi sitrongress inneholder et mineral kalt kalium.

• Lindre symptomene på premenstruelt syndrom

  Selv om det må undersøkes nærmere, antas inntak av sitrongresste å være i stand til å overvinne menstruasjonssmerter og også oppblåsthet når kvinner opplever premenstruelt syndrom eller premenstruelt syndrom (PMS).

• Reguler muskelfunksjonen

  Innholdet av magnesium og kalium i sitrongress er nyttig for å regulere muskel-, hjerte- og nervefunksjon. Inntak av mat eller drikke som inneholder sitrongress er også nyttig for å holde beinene sterke.

• Overvinne angst

  Ikke bare konsumert, sitrongressolje kan også brukes som aromaterapi for å behandle angst. Det er imidlertid behov for ytterligere forskning angående effektiviteten.

• Gå ned i vekt

  Selv om det trenger ytterligere forskning, brukes sitrongresste ofte for å hjelpe til med vekttap. Men ikke gjør sitrongresste til det eneste vekttapmiddelet, fordi det kan forårsake bivirkninger hvis det konsumeres i overkant.

I tillegg antas sitrongress også å forhindre vaginal utflod, lindre smerte, hevelse, feber, hoste, magepine og hodepine. Men fordelene med sitrongress for helsen må fortsatt undersøkes videre.

Regler for forbruk av sitrongress å være oppmerksom på

Det er ingen klare regler for bruk eller inntak av sitrongress for helsen. Det anbefales imidlertid å innta bare én kopp sitrongresste hver dag, eller spør legen din om anbefalt dose. Hvis det konsumeres i overkant, kan sitrongress forårsake bivirkninger som svimmelhet, munntørrhet, tretthet og til og med sult.

Hvis du bruker citronellaolje som olje, ikke bruk den direkte på huden. Men fortynn den først med en bærerolje for å minimere hudirritasjon. Ikke inhaler sitrongressolje direkte, men slipp den på en klut eller på diffusor som aromaterapi.

Selv om fordelene med sitrongress for helsen varierer, må du likevel være forsiktig med å bruke det. Unngå å spise sitrongress eller bruk sitrongress på en stund under visse forhold som å være gravid og amming. Av sikkerhetsgrunner, sjekk med legen din først angående bruken.