Selvintrospeksjon er en persons måte til å se seg selv eller tenke tanker, følelser, og minnehans. Fordeler med selvintrospeksjon mangfoldig.Sen av dem er å forme deg til å bli en bedre person.
Alle må gjøre selvintrospeksjon slik at deres perspektiv på egenverdi og de rundt dem kan endres. Forskning viser også at introspeksjon kan øke emosjonell intelligens, og gjøre det lettere for deg å takle livets utfordringer.
Fordeler med selvintrospeksjon
Målet med introspeksjon er å vurdere deg selv ærlig uten å måtte late som, forsvare deg selv eller til og med klandre deg selv for det som skjedde. Det er ulike fordeler med selvintrospeksjon, inkludert:
- Kjenn og sett mer pris på deg selv
- Forstå betydningen av en hendelse bedre
- Vær klokere på å løse problemer
- Få et bedre liv fordi du kan kontrollere deg selv mer
- Ha en bedre disposisjon
- Mer empatisk og tolerant
- Mer ansvarlig og pålitelig
- Mer i stand til å etablere god kommunikasjon og relasjoner med andre mennesker
Hvordan gjøre selvintrospeksjon
Introspeksjon gjøres ved å snakke med deg selv. Du vil stille deg selv spørsmål, vurdere løsninger, evaluere resultatene og gjøre endringer i de oppnådde resultatene.
Anvendelsen av selvintrospeksjon kan gjøres ved:
1. Spør deg selv
Selvintrospeksjon begynner med å ta opp temaet om et problem som plager deg eller trenger å endre på deg. Tidligere, ta deg tid til å meditere slik at sinnet ditt blir klarere. Når sinnet ditt har roet seg, prøv å spørre deg selv hvordan du føler og tenker om dette problemet.
2. Identifiser årsaken
Når du forstår poenget, prøv å grave dypere inn i tankene dine ved å spørre hvorfor du føler eller gjør det. Dette kan ta ganske lang tid, fordi roten til et problem kan ha eksistert i lang tid og ble begravd i sinnet.
3. Endre deg selv sakte
Når du finner roten til problemet, prøv å bringe tankene tilbake til nåtiden og forestill deg hvordan denne grunnårsaken kan forme perspektivet ditt på en negativ måte eller oppmuntre deg til å gjøre noe negativt. Dette vil hjelpe deg å bygge en bedre identitet i fremtiden.
Prøv deretter sakte å endre det negative synspunktet eller oppførselen til et positivt. Når du gjør en feil, ikke tenk på det som en feil, men ta det som en leksjon. Du trenger mer enn én selvintrospeksjon for å kunne forandre deg fullstendig.
4. Slutt fred med deg selv
Ved introspeksjon, prøv å tilgi deg selv for feil som har skjedd tidligere eller mangler du har. Du trenger ikke klandre deg selv for det som skjedde. Du må bare være mer forsiktig så du ikke gjentar de samme feilene.
Med introspeksjon vil du bli mer bevisst på dine styrker, potensiale og begrensninger. Med denne bestemmelsen vil du være mer rolig og i kontroll når du møter problemer. Mer enn det vil du også finne det lettere å slutte fred med deg selv.
Det er fordelene og måtene for selvintrospeksjon som kan gjøres. Hvis du fortsatt klandrer deg selv og har atferd eller tanker som sitter fast i hjertet ditt, er det lurt å oppsøke psykolog for å få riktig behandling.
