Mange kvinner føler at brystene blir slappe etter amming. For å stramme brystene etter amming, er det faktisk noen enkle og naturlige måter du kan gjøre selv hjemme.
Under graviditet, fødsel og amming vil formen og størrelsen på brystene sannsynligvis endre seg. Gravide kvinner føler vanligvis at bryststørrelsen øker med økende svangerskapsalder. Etter at ammeperioden er over, kan imidlertid brystene krympe i størrelse eller til og med virke hengende.
Årsaker til slappe bryster etter amming
Bryststørrelsen bestemmes av mengden fettvev. Jo mer fettvev i brystet, jo større og tettere vil det være. Brysttettheten vil øke når brystkjertlene produserer melk etter fødselen.
Etter at ammeperioden er over, vil brystvevet endres fordi det ikke lenger produseres melk. Dette er det som anses å være en av grunnene til at brystene kanskje ikke lenger går tilbake til sin opprinnelige størrelse eller form, eller til og med synker.
Men at brystene slapp etter fødselen er ikke helt forårsaket av amming. Dette støttes av vitenskapelige bevis som viser at bryststørrelse og form også kan endre seg hos kvinner som ikke ammer babyene sine.
I tillegg til at de ikke lenger produserer melk, kan slappe bryster etter amming være forårsaket av flere faktorer, for eksempel:
- Vektøkning under graviditet og amming.
- Drastisk vekttap.
- Alder. Jo eldre moren er når hun ammer, desto høyere er risikoen for brystformendringer etter amming.
- Genetiske faktorer.
- Brystene er store før graviditet.
- Røykevane.
Hvordan stramme brystene
Mange kvinner tror at trening kan stramme brystene etter amming. I utgangspunktet har ikke trening mye effekt på brystvolumet. Bryststørrelsen vil ikke øke bare fordi du trener regelmessig. Årsaken er at brystet inneholder fett, ikke muskler, mens trening har som mål å trene muskler.
Imidlertid vil visse bevegelser i idretter som gjøres regelmessig trene musklene rundt brystene. Denne typen trening er ganske nyttig for å opprettholde posisjonen til brystene, slik at brystene ser faste ut.
Så, hva med urtemedisiner, piller eller bryststramningskremer? Ikke forvent for mye. Til nå har ikke alle tre vist seg å kunne gjenopprette brysthudens elastisitet og fasthet.
Hvis du vil stramme brystene etter amming, prøv følgende måter å ta vare på brystene på:
- Oppretthold ideell kroppsvekt.
- Bruker en BH.
- Gjør fysisk aktivitet eller tren regelmessig.
- Slutt å røyke og hold deg unna passiv røyking.
- Spis et ernæringsmessig balansert kosthold og drikk nok vann.
- Opprettholde holdning. Hvis du er vant til å stå eller sitte med rett rygg og strake skuldre, kan denne stillingen bidra til å støtte brystene, slik at brystene ser fastere ut naturlig.
I tillegg til de ovennevnte metodene kan bryststramming også gjøres med medisinske prosedyrer i form av plastisk kirurgi. Brystoperasjoner er imidlertid ikke alltid trygt å gjøre fordi det er en risiko for å forstyrre ammeprosessen hvis du ønsker å få flere barn i fremtiden.
Det du må huske er at ca 6 måneder etter at ammingen er over, vil fettvevet naturlig gradvis erstatte det melkeproduserende kjertelvevet i brystet. Dermed vil brystene virke fyldigere.
Hvis du har gjort de ulike metodene ovenfor, men fortsatt ikke er fornøyd med formen på brystene dine, prøv å konsultere en lege for ytterligere råd.
