Chayote brukes ofte som en blanding av grønnsaker eller ferske grønnsaker. Men hvem ville trodd at fordelene med chayote for helsen også er veldig forskjellige. Denne frukten, som ofte regnes som en grønnsak, inneholder næringsstoffer som er bra for fordøyelsen og forebygger kreft.
Chayote har en form som ligner en pære, med en lysegrønn hud og litt rynkete. Bortsett fra å være en blanding av ulike typer grønnsaker og tilbehør, planter med det latinske navnet Sechium edule Dette kan også konsumeres rett etter vask eller koking.
I tillegg til å være deilig, er chayote også sunt. Denne frukten inneholder en rekke næringsstoffer som er bra for kroppen, som fiber, protein, komplekse karbohydrater, folat, samt en rekke vitaminer og mineraler, som vitamin B, vitamin C, vitamin E, kalsium, jern, og fosfor.
Fordeler med Chayote for helse
Det er ulike helsemessige fordeler med chayote du kan få, inkludert:
1. Glatt fordøyelse
Chayote er en type frukt som er rik på fiber. Dette innholdet er kjent for å være bra for en sunn fordøyelseskanal fordi det kan opprettholde en balanse i antall gode bakterier i tarmen og lette avføringen.
2. Senke urinsyrenivået
Matkilder med lavt innhold av puriner og mye fiber, som chayote, kan senke urinsyrenivået i kroppen og forhindre gjentakelse av giktsymptomer. Derfor er chayote bra til konsum for giktsyke.
Men fordelene med chayote for å overvinne giktsykdom krever fortsatt ytterligere forskning.
3. Gå ned i vekt
Ikke bare høy i fiber, chayote er også lav i kalorier og rik på protein og komplekse karbohydrater. Takket være disse ingrediensene er chayote bra for deg som er på diett eller ønsker å opprettholde en ideell kroppsvekt.
Men ikke bare ved å spise chayote, anbefales du også å trene regelmessig i minst 30 minutter hver dag.
4. Forhindre for tidlig aldring av huden
Flere studier slår fast at innholdet av vitamin C i chayote kan stimulere produksjonen av kollagen i kroppen. Fordelene med denne chayoten kan brukes til å forhindre for tidlig aldring av huden som er preget av at huden ser matt ut, rynker og fine linjer vises, og huden ser slapp ut.
5. Oppretthold hjertehelsen
Chayote er rik på fiber og inneholder antioksidanter myricetin som er kjent for å være bra for å opprettholde hjertehelsen. Disse antioksidantene virker ved å forbedre blodstrømmen til hjertekarene, senke høyt blodtrykk og senke kolesterolnivået i blodet.
Imidlertid må fordelene med chayote for å opprettholde hjertehelsen fortsatt studeres videre.
6. Hemmer veksten av kreftceller
Flere studier har vist at chayote har antikreftegenskaper som antas å hemme veksten av enkelte kreftceller, som livmorhalskreft og leukemi.
Men som med andre påstander om fordeler, er det fortsatt nødvendig med ytterligere forskning for å sikre effektiviteten til chayote i å hemme veksten av kreftceller.
Det er noen av helsefordelene med chayote du kan få. Selv om det er sunt, er forbruk av chayote alene ikke nok til å dekke daglige ernæringsbehov.
Derfor anbefales det at du fortsetter å spise annen næringsrik mat, som grønne grønnsaker, magert kjøtt, nøtter og frukt.
Hvis du fortsatt har spørsmål om fordelene med chayote eller har visse sykdommer og er nølende med å konsumere chayote, kontakt legen din for å sikre sikkerheten.
