ENDet finnes en rekke matvarer for blodtype AB som antas å være gode for konsum av personer med den blodtypen. Denne maten anses som mer sunn enn andre typer mat for eiere av blodtype AB. Hva slags mat menes?
Hvilke typer matvarer som er gode eller må unngås for hver blodtype bestemmes vanligvis ut fra blodtypedietten, som er en anbefaling for spisemønster basert på en persons blodtype.
Blodtypediettteorien hevder at et blodtypetilpasset diettprogram vil tillate kroppen til personen som følger dietten å fordøye maten mer effektivt.
I tillegg hevder blodtypedietten også at denne dietten kan opprettholde en stabil og ideell kroppsvekt for å redusere risikoen for flere sykdommer, som diabetes, høyt blodtrykk og hjertesykdom.
Gjenkjenne variasjonen av matvarer for blodtype AB
Personer med blodtype AB sies å ha lav magesyre. Basert på anbefalingene for blodtypediett, er følgende noen gode matvalg for de med blodtype AB:
- Sjømat, som reker, muslinger, tang og fisk
- Melk
- Vet
- Grønne grønnsaker, som spinat og kål
- Frukt, som epler, appelsiner og mango
I tillegg til anbefalingen om å spise visse typer mat, er det flere typer matvarer som bør unngås hvis du ønsker å gjennomgå en blodtype AB-diett, nemlig kjøtt, inkludert røkt og bearbeidet kjøtt, koffeinholdige drikker og alkoholholdige drikker.
En av nøklene som må vurderes for at blodtypedietten skal være effektiv er lektininnholdet i maten. Å spise mat som inneholder upassende lektiner kan forårsake negative effekter, for eksempel blodpropp.
For å optimalisere vekttapseffekten av denne dietten, anbefales eiere av blodtype AB å trene regelmessig og begrense inntaket av bearbeidet mat og mat som inneholder høye sukkernivåer, som is og søtsaker.
Er blodtype AB-dietten vitenskapelig bevist effektiv?
Selv om det høres interessant ut å prøve, har det til nå ikke vært nok vitenskapelig forskning til å bevise at en diett basert på blodtype, inkludert blodtype AB, er effektiv for å gå ned i vekt eller forebygge visse sykdommer. Denne dietten har ikke vist seg å være sunnere eller mer fordelaktig enn noen annen type diett.
Ulike studier viser også at blodtypedietten ikke har nevneverdig effekt eller helsegevinst. Dietten har heller ikke vist seg å være effektiv for å gå ned i vekt.
Det er imidlertid også personer som klarer å gå ned i vekt etter å ha gjennomgått en blodtypediett. Mange tror imidlertid at suksess er mer påvirket av andre faktorer, som å begrense kaloriinntaket fra mat og drikke og å trene regelmessig.
Diett basert på blodtype kan kjøres hvis du er ved god helse. Men hvis du har visse helsemessige forhold, som diabetes eller høyt kolesterol, er ikke denne dietten egnet fordi det er matvarer du kanskje må unngå.
Å følge blodtypediettprogrammet og kun spise mat for blodtype AB er faktisk fortsatt tillatt, men det bør gjøres under tilsyn av en lege og med sikte på å holde kroppen frisk.
Aldri ofre helsen din bare for å gå ned i vekt. Tross alt er helsen din det viktigste. For å finne ut om denne typen diett er nyttig og i samsvar med helseforholdene dine, bør du først konsultere legen din.
