Detox dietter aka detox dietter hevdes å være bra for å kvitte kroppen for giftstoffer eller skadelige stoffer. Selv om det er relativt populært i samfunnet, er det flere ting som må forstås nærmere om effektiviteten og sikkerheten til en detox-diett.
Det finnes mange forskjellige metoder for detox-dietter. En av dem er å faste i en viss periode, og deretter bryte fasten med frukt, grønnsaker, juice eller vann.
I tillegg kan noen personer på detox-dietter også bruke visse urter eller kosttilskudd for å kvitte kroppen med giftige stoffer.
Medisinsk effektivitet av avgiftningsdiett
I motsetning til hva noen tror, er påstander om fordelene med en detox-diett for vekttap eller en sunn kropp fortsatt et mysterium. Det er ingen vitenskapelig forskning som kan bevise at en detox-diett er trygg og effektiv som et sunt kosthold.
Faktisk opplever noen mennesker som går på denne dietten faktisk bivirkninger, som mangel på energi eller svakhet, konsentrasjonsvansker, muskelsmerter, tretthet, svimmelhet og kvalme.
Dette er fordi folk som er på en detox-diett kan bli fratatt energi, væske eller visse næringsstoffer, fordi kroppen bare får i seg visse matvarer eller drikker, som grønnsaker, frukt og vann.
Faktisk er et sunt kosthold ikke bare tilstrekkelig med 1 eller 2 typer mat, men en rekke ernæringsmessig balanserte matvarer.
Det er også viktig å vite at menneskekroppen er utstyrt med mekanismer for å kvitte seg med giftstoffer naturlig. Behandlingen og deponeringen av giftstoffer og metabolsk avfall foregår i ulike organer, som lever, nyrer, hud og mage-tarmkanalen, gjennom urin, avføring og svette.
Av denne grunn anses en detox-diett faktisk som unødvendig for å detoxe eller rense kroppen for giftige stoffer.
er Sikker detox-diett?
Hvis du er interessert og ønsker å gå på en detox-diett, bør du først rådføre deg med legen din. Dette er fordi ikke alle er egnet eller trygge til å gå på denne dietten. Det er flere forhold som generelt gjør at en person ikke anbefales å gå på en detox-diett, inkludert:
- Diabetes
- Hjertesykdom
- Høyt kolesterol
- Høyt blodtrykk eller hypertensjon
- Personer med spiseforstyrrelser eller underernæring
I tillegg er detox-dietter heller ikke bevist trygt og gunstig for barn, så vel som gravide eller ammende kvinner.
Så, avslutningsvis, trenger du ikke bry deg med å gå på en detox-diett for å gå ned i vekt eller opprettholde en sunn kropp.
I stedet for å gå på en diett hvis effektivitet og sikkerhet fortsatt er uklar, anbefales det at du inntar en sunn livsstil, nemlig ved å spise sunn og balansert mat, trene regelmessig i minst 30 minutter hver dag, få nok hvile og søvn og drikke. nok vann..
Vel, det er en rekke opplysninger om detox-dietter som du trenger å vite. Hvis du vil prøve denne dietten, bør du først konsultere legen din for å forsikre deg om om detox-dietten er trygg for deg å leve.
