For å få lys og sjarmerende ansiktshud trenger du ikke alltid bruke dyre hudpleieprodukter eller skjønnhetsprosedyrer. Det er flere måter å lyse ansiktet på naturlig som du kan gjøre for å få den ansiktshuden du ønsker.
Å ha en lys rød ansiktshud er alles drøm. Derfor er det ikke få som gjør ulike typer behandlinger og bruker dyre ansiktspleieprodukter slik at huden ser lysere ut.
Faktisk er disse behandlingsproduktene ikke alltid effektive, og kan til og med utgjøre en risiko for å forårsake hudsykdommer hvis de ikke brukes riktig eller ikke i henhold til hudtype.
Lys opp ansiktet ditt dmed følgende metode
Det er flere måter å lysne ansiktet naturlig på, som også er ganske effektive, rimeligere og relativt sikre, sammenlignet med kosmetiske prosedyrer eller bruk av visse hudpleieprodukter. Her er noen måter å lysne ansiktet ditt naturlig som du kan gjøre:
1. Flittig mvask wwow
Et rent ansikt er nøkkelen til en lys og sunn hud. Rengjør ansiktet regelmessig minst 2 ganger om dagen, om natten før du legger deg og om morgenen etter at du har våknet. Når du vasker ansiktet ditt, prøv å bruke en mild såpe for å forhindre hudirritasjon.
Du anbefales også å rense ansiktet etter hver trening eller reiser utenfor huset for å fjerne bakterier og overflødig svette i ansiktet. Etter å ha vasket ansiktet ditt, bruk en hudfuktighetskrem for å holde det fuktig og strålende.
2. Forbruk mvil det bok util khud
For at ansiktshuden skal se lysere ut, øk forbruket av matvarer beriket med næringsstoffer som er bra for hudens helse, for eksempel:
- Proteiner, spesielt kollagen.
- Sunt fett som inneholder omega-3.
- Sink.
- Ulike vitaminer, inkludert vitamin A, vitamin C, vitamin D og vitamin E.
- Antioksidant.
Disse næringsstoffene finnes i svært næringsrik mat, som grønnkål, spinat, tang, fisk, egg, avokado og yoghurt.
For å holde huden sunn og lys, prøv å begrense inntaket av bearbeidet mat eller mat som inneholder mye sukker, fett og frie radikaler. Unngå også overdreven alkohol- eller koffeinforbruk da de kan tørke ut huden.
3. Beskytt wwow dAri sinar msol
Unngå eksponering for sollys som inneholder ultrafiolette (UV) stråler i løpet av dagen. Årsaken er at den høyeste intensiteten av UV-stråler skjer kl. 11.00-15.00. Hyppig eksponering for UV-stråler på lang sikt kan øke risikoen for skade på huden, for tidlig aldring og til og med risikoen for hudkreft.
Men ikke la dette hindre aktivitetene dine i løpet av dagen. Bruk langermede klær, solbriller og hatt, og ikke glem å smøre deg med solkrem før du går ut.
4. Hvil hvilken nok
Søvn er kroppens naturlige prosess for å reparere hudceller som er skadet av eksponering for overflødige frie radikaler. Disse frie radikalene kan øke i antall hvis kroppen ofte er stresset, utsatt for sollys og forurensning eller sigarettrøyk. Hvis du ikke får nok søvn, vil ansiktshuden din se mattere ut, og trigge fine linjer og mørke ringer rundt øynene (pandaøyne).
Sørg for at du sover minst 7-9 timer om dagen og unngå tunge måltider eller kaffe 6 timer før sengetid for å få kvalitetssøvn.
5. Håndter stress
Stress vil ikke bare gjøre huden mattere, men det kan også øke risikoen for å utvikle hudproblemer, som akne.
Derfor må du håndtere stress for å få lys og sunn hud. Å håndtere stress kan gjøres på flere måter, som å trene regelmessig, drive med hobbyer og gjøre avslapning, yoga eller meditasjon.
6. Rgjøre øvelsen
Regelmessig trening kan ikke bare opprettholde en sunn kropp, men også opprettholde fleksibiliteten til ansiktshuden slik at huden ser lys og ungdommelig ut. Gjør derfor lett trening, som jogging, regelmessig i minst 30 minutter hver dag.
7. Bruk molje kØrn
Ifølge forskning inneholder kokosolje antioksidanter som kan beskytte huden mot bakterier og eksponering for skadelige stoffer. I tillegg antas kokosolje også å være effektiv i å håndtere akne og brukes ofte som et rensemiddel sminke.
Påfør nok kokosolje i ansiktet før du legger deg om kvelden. Masser ansiktet mens du gjør ansiktsøvelser, skyll deretter med rent vann eller bruk en myk ansiktsserviett. La et tynt lag med kokosolje ligge i ansiktet over natten, og skyll deretter igjen til det er rent neste dag.
Hvis kokosolje ikke er tilgjengelig, kan du også erstatte den med olivenolje eller aloe vera.
I tillegg til trinnene ovenfor, kan hvordan du lysner ansiktet ditt naturlig også gjøres ved å ikke røyke eller holde deg unna eksponering for sigarettrøyk. Det giftige innholdet i sigaretter og deres røyk kan gjøre huden tørr, matt og raskt skadet.
Gitt at alles ansiktshudtype er forskjellig, er det bedre å konsultere en hudlege først før du gjør de ovennevnte naturlige lysnemetodene. Legen vil hjelpe med å avgjøre hvordan du kan lysne ansiktet som er riktig og i henhold til din hudtype i ansiktet.
