Synes du det er vanskelig å føle deg bra eller glad mens du gjør de tingene du vanligvis liker? I så fall kan du ha anhedoni. Symptomer og årsaker varierer mye. Men ingen grunn til bekymring. Det er måter som kan gjøres for å overvinne det, egentlig.
Anhedonia er en tilstand når en person har problemer med å nyte livet og føle glede. Personer med anhedoni vil miste interessen for alle ting eller aktiviteter som tidligere ble ansett som interessante.
Når en person opplever anhedoni, vil en person føle at livet hans er kjedelig, selv til det punktet at han føler seg deprimert.
Anhedonia er forskjellig fra vanlig kjedsomhet. Kjedsomhet går vanligvis over av seg selv, spesielt når du gjør noe nytt eller morsomt, mens anhedoni vanligvis varer lenge og ikke vil forsvinne hvis den ikke blir behandlet.
Noen typer anhedonia og deres symptomer
Anhedonia er gruppert i to kategorier, nemlig sosialt og fysisk. Personer med sosial anhedoni er vanligvis ikke i stand til å få glede av sosiale situasjoner. De har en tendens til å føle seg ukomfortable med å tilbringe tid eller sosialisere med andre mennesker og har vanskeligheter med å tilpasse seg sosiale situasjoner.
I mellomtiden er fysisk anhedoni preget av fraværet av fysiske opplevelser som vanligvis føles før når du gjør favorittaktiviteter eller hobbyer.
For eksempel vil en person som liker å spise føle at favorittmaten hans smaker tørt. Personer med anhedoni kan også føle seg mindre tilfredse og komfortable under sex, selv om de tidligere ikke hadde problemer med å få orgasme.
I tillegg har personer med anhedoni en tendens til å ha et negativt syn og er mindre følsomme eller til og med nummen for noe, føler seg håpløse, blir motvillige til å smile og viser falske følelser.
Personer med anhedoni kan også oppleve noen fysiske symptomer, som hodepine, søvnløshet og mangel på matlyst.
Ulike mulige årsaker til Anhedonia
Den eksakte årsaken til anhedoni er ikke kjent. Ulike studier viser imidlertid at forekomsten av symptomer på anhedoni er relatert til endringer i aktiviteten til nervecellene i hjernen og forstyrrelser i produksjonen av kjemikalier i hjernen som fungerer for å gi følelsen av nytelse, som dopamin og serotonin.
Anhedoni er også ofte et symptom på flere psykiske lidelser, som depresjon, angstlidelser, schizofreni, PTSD og personlighetsforstyrrelser. Likevel har ikke alle mennesker med anhedoni psykiske lidelser.
Bortsett fra psykiatriske problemer, er det flere andre faktorer som kan gjøre en person mer utsatt for å utvikle anhedoni, inkludert:
- Har opplevd en traumatisk hendelse, som seksuelle eller følelsesmessige overgrep
- Visse sykdommer, som diabetes, demens eller Parkinsons sykdom
- Bivirkninger av rusmidler, som bruk av ulovlige rusmidler
- Overdreven alkoholforbruk
Slik overvinner du Anhedonia
Anhedoni som blir liggende i lang tid kan redusere livskvaliteten til den lidende. Denne tilstanden kan også skade forhold eller intimitet mellom venner, familie, partnere eller kolleger.
Anhedoni som ikke behandles riktig kan også øke den sykes risiko for å oppleve overdreven angst og til og med selvmordstanker eller -forsøk.
For å unngå disse farene, må anhedoni naturligvis behandles umiddelbart. Det første trinnet er å sjekke med en lege først for å finne den underliggende årsaken til denne tilstanden. Etter at årsaken er kjent, kan behandlingstrinnene gjøres.
Vanligvis kan anhedoni behandles med følgende trinn:
Administrering av legemidler
For å behandle anhedoni forårsaket av depresjon, kan leger foreskrive antidepressiva. I mellomtiden, for å behandle anhedoni forårsaket av angstlidelser, kan leger gi beroligende eller angstdempende midler.
Disse stoffene kan også brukes til å behandle andre symptomer, som søvnløshet eller mangel på søvn, som vanligvis oppstår med anhedoni.
Psykoterapi
Bortsett fra medisiner, kan anhedoni også behandles med psykoterapi og rådgivning. Vanligvis vil legen gi medisiner sammen med psykoterapi for å behandle symptomene på anhedoni.
Med psykoterapi vil pasienter veiledes til å kunne tenke positivt og finne trygge og hensiktsmessige måter å overvinne symptomene de føler. Gjennom psykoterapi kan leger også råde pasienter til å søke støttesystem.
For å forhindre anhedoni, må du vedta en sunn livsstil slik at mental helse alltid opprettholdes. Sørg for å alltid spise et balansert næringsrikt kosthold, trene regelmessig, håndtere stress, få nok hvile og være positiv, men unngå det giftig positivitet.
Å miste gleden over noe som tidligere var elsket kan oppleves av alle og er ganske naturlig. Dette kan bare skje når du kjeder deg.
Men hvis anhedonien du opplever har forstyrret livet ditt, spesielt hvis det er ledsaget av andre symptomer, som hyppig angst, konsentrasjonsvansker, søvnvansker eller til og med selvmordstanker, bør du ikke utsette å konsultere en lege.
