Ikke mange foreldre har tenkt på å inkludere tang i barnas daglige kosthold. Faktisk er fordelene med tang for barn mange, du vet, Bolle. Ingen grunn til å bli overrasket, for plantene som tilhører denne gruppen alger er faktisk rike på viktige næringsstoffer.
Det finnes flere typer tang, inkludert nori, aonori eller sjøsalat, tare, wakame, dulse og kombu. Fargen varierer også, alt fra grønn, rød, brun til svart.
Tang er en av de sunne matvarene som kan gis til barn og kan behandles i form av sushi, suppe, lapskaus, salat eller stek.
Næringsinnhold av tang
I 100 gram tang er det omtrent 36 kalorier og en rekke viktige næringsstoffer, nemlig:
- 5 gram karbohydrater
- 6 gram protein
- 0,3 gram fiber
- 70 milligram kalsium
- 60 milligram fosfor
- 350 milligram kalium
- 50 milligram natrium
- 1,8 milligram jern
- 1 milligram sink
- 40 milligram vitamin C
- 260 mikrogram vitamin A
I tillegg inneholder tang også antioksidanter, jod, folat, B-vitaminer, vitamin D, vitamin K, omega-3, kolin, mangan, selen og kobber.
Liste over fordeler med tang for barn
Takket være det varierte næringsinnholdet, er fordelene med tang for barns helse mange, inkludert:
1. Støtter vekst og utvikling
For å støtte den lilles vekst og utvikling, sørg for at deres daglige næringsinntak er godt oppfylt. Trikset er å gi ham sunn og næringsrik mat, som tang.
Dette er fordi tang inneholder proteiner, karbohydrater og ulike viktige vitaminer og mineraler, så forbruket kan støtte barns vektøkning og støtte hjernens utvikling.
Faktisk, ikke bare det, Bun, innholdet av kolin, omega-3 og protein i tang er også bra for å støtte intelligensen til den lille.
2. Forbedre funksjonen i skjoldbruskkjertelen
Skjoldbruskkjertelen har en stor rolle i kroppens metabolske prosesser og barns vekst. For å utføre disse funksjonene, krever skjoldbruskkjertelen jod. Vel, en av de beste naturlige kildene til jod er tang.
Med tilstrekkelig inntak av jod vil vekst- og utviklingsprosessen til den lille løpe jevnere, og han kan også unngå hypotyreose.
3. Oppretthold helsen til fordøyelseskanalen
Fordelene med tang for neste barn er å støtte fordøyelsen. Disse fordelene kan oppnås fordi tang inneholder fiber og prebiotika.
Fiber er i stand til å hjelpe til med å absorbere næringsstoffene som trengs av kroppen til den lille, samtidig som den hindrer ham i å oppleve forstoppelse. I mellomtiden er prebiotika nyttig for å opprettholde veksten av gode bakterier i tarmen.
4. Forhindre overvekt
Hvis hele denne tiden babyen din liker å spise usunn mat, for eksempel stekt mat, hurtigmat, eller umiddelbar snacks, fra nå av kan du erstatte disse matvarene med sunnere alternativer, som tang, frukt og grønnsaker.
Tang er ikke bare næringstett, men også lavt i kalorier. Det vil si at inntak av tang kan bidra til å holde den lilles vekt ideell, slik at han/hun unngår fedme.
5. Oppretthold hjertehelsen
Tang er en type mat som er god å spise for å redusere dårlige kolesterolnivåer i kroppen. I tillegg er innholdet av kalium og antioksidanter høyt nok til å holde blodtrykket stabilt.
Dette gjør tang gunstig for å opprettholde helsen og funksjonen til et barns hjerte.
6. Øk utholdenheten
Innholdet av protein, vitamin A, vitamin C og antioksidanter i tang er nyttig for å opprettholde et barns immunsystem.
Ved å konsumere tang kan immunforsvaret til den lille bli sterkere, så han blir sjeldnere syk fordi kroppen hans er i stand til å bekjempe ulike typer bakterier som forårsaker sykdom.
7. Styrker og støtter beinvekst
For å oppnå den ideelle høyden trenger barn sterke bein. For å støtte veksten og styrken til din lilles bein, trenger han en rekke næringsstoffer, som kalsium, protein og vitamin D.
Vel, dette næringsinntaket kan fås fra ulike typer mat, alt fra melk, ost, yoghurt, kjøtt, nøtter, til tang.
Siden du ser at det er mange fordeler med tang for barn, kan du fra nå av inkludere det i babyens daglige meny, ja. For at din lille skal få de optimale fordelene av tang, anbefales mor å velge fersk tang.
I tillegg anbefales mor å kombinere tang med annen sunn mat, slik at de daglige ernæringsbehovene til den Lille blir godt oppfylt. Matvalg som kan kombineres med tang inkluderer grønnsaker, bønner, egg, fisk, kjøtt, melk, tempeh og tofu.
Selv om fordelene med tang for barns helse er mange, må du være forsiktig når du først gir den til babyen din.
Årsaken er at selv om det er sjeldent, kan noen barn oppleve allergiske reaksjoner i form av kløende og rød hud, magesmerter, diaré og hevelser i lepper og munn etter inntak av tang.
Hvis den lille får en allergisk reaksjon etter å ha spist tang eller du fortsatt har spørsmål om fordelene med tang for barnet ditt, ikke nøl med å konsultere en lege.
