I Indonesia er det ikke mange som bruker psykologisk rådgivning for å håndtere psykiske problemer, selv om de virkelig trenger det. Årsaken er at det er en antagelse om at bare gale mennesker trenger å ta psykologiske konsultasjoner.
En psykolog er en som studerer vitenskapen om mentale og tankeprosesser, spesielt de som er relatert til atferd. Psykologisk konsultasjon er en toveis kommunikasjonsaktivitet mellom pasienter og psykologer for å finne løsninger på problemer med følelser eller psykiske lidelser pasienter opplever.
Denne løsningen gis ut fra pasientens psykiske tilstand og tankegang og dens påvirkning på pasientens atferd som vurderes av psykologer under den pågående konsultasjonen.
Hva er fordelene med å ta en psykologisk konsultasjon?
Psykologisk konsultasjon kan hjelpe deg med å løse problemene og klagene du står overfor, spesielt de som er relatert til følelser, følelser og atferd.
I forkant av rådgivningssamtalen vil en psykolog etablere et godt forhold og gjensidig tillit til pasienten, slik at pasienten kan være mer åpen for å dele problemene han møter.
Følgende er ting en psykolog kan gjøre i en psykologisk konsultasjon:
- Hjelpe deg å forstå eller endre perspektivet ditt på problemet
- Veilede deg til idédugnad eller gi råd for problemene du møter, for eksempel når du står overfor noen vanskelige livsvalg
- Hjelper deg med å håndtere tristhet, angst, overdreven frykt eller dårlige vaner som kan ha forstyrret ditt daglige liv
- Hjelp til å rette opp problemer i forhold til andre mennesker, inkludert familie, venner eller ektefeller
- Diagnostiser og hjelp til å behandle psykiske lidelser, som depresjon, angstlidelser, bipolar eller til og med schizofreni.
I motsetning til en psykiater kan ikke en psykolog skrive ut medisiner til sine pasienter. Likevel kan psykiatriske tilstander som krever behandling fortsatt diagnostiseres av en psykolog. Hvis pasienten virkelig trenger medisiner, vil psykologen henvise ham til psykiater.
Når bør du ha en psykologisk konsultasjon?
Følgende er noen tegn på at noen trenger en psykologisk konsultasjon:
1. Problemet er allerede veldig irriterende
Et problem kan gjøre det vanskelig for en person å konsentrere seg om å gjøre arbeid eller daglige aktiviteter. Ikke sjelden gjør problemer en person fortvilet, overdreven angst, søvnvansker og tap av matlyst. Når et problem har forstyrret ditt liv og aktiviteter, kan det hende du trenger en psykologisk konsultasjon.
2. Ikke klarer å løse problemet selv
Når du føler deg trist, engstelig eller redd, kan du ha prøvd forskjellige ting for å føle deg bedre, for eksempel ved å lufte deg, lese motiverende bøker eller distrahere deg selv med trening.
Hvis alle måtene du gjør ikke fungerer, er det kanskje på tide for deg å ta en psykologisk konsultasjon. Husk at å spørre en psykolog om hjelp betyr ikke at du er gal eller svak.
3. Venter problemet til en negativ ting
Et annet tegn på at du trenger en psykologisk konsultasjon er når du prøver å komme over problemet ditt ved å gjøre ting som ikke er bra for deg, som å røyke, drikke, bruke ulovlige rusmidler eller til og med overspise.
4. Nylig opplevd en traumatisk hendelse
Hvis du nylig har opplevd en traumatisk hendelse, som tap av en du er glad i, skilsmisse eller tap av jobb, er det en god idé å få en psykologisk konsultasjon, spesielt hvis tristheten du føler ikke forsvinner.
Årsaken er at ikke alle kan møte alvorlige hendelser som dette alene og trenger veiledning.
Problemer i livet kan oppstå når vi ikke er klare til å akseptere dem. Problemer som dette belaster sinnet ditt, destabiliserer følelsene dine og påvirker dine daglige aktiviteter. Dette skal selvfølgelig ikke tillates og må tas opp umiddelbart.
Imidlertid kan ikke alle problemer møtes alene. Noen ganger trenger du hjelp til å lette sinnet ditt og finne en vei ut av et problem. I vanskelige tider som disse er det naturlig at man ikke kan tenke klart.
Derfor er det ikke noe galt i å søke profesjonell hjelp, nemlig ved å gjøre en psykologkonsultasjon. I denne konsultasjonen kan du dele alle dine klager eller bekymringer uten frykt for å bli dømt.
