Fysisk og psykisk helse vil avta med alderen, så mange er redde for å bli gamle. Er du en av dem som er bekymret for dette? Ikke tenk negativt først, å bli gammel har også mange fordeler, du vet.
Grått hår som begynner å vokse, utseende av rynker i ansiktet, til en kroppsbygning som ikke er så veltrent som den pleide å være, er noen av grunnene til at mange er redde for å bli gamle. Faktisk er det ikke alltid dårlig å bli gammel, for når du lever alderen godt, kan livet ditt bli lykkeligere, spesielt hvis du gjør noe nyttig.
Grunnen til at du ikke trenger å være redd for å bli gammel
Når du blir eldre, vil du få mer erfaring og livsleksjoner. Du trenger heller ikke bekymre deg for mye, for det er mange fordeler å hente ved å øke alderen, for eksempel:
1. Forstå deg selv bedre
Jo eldre du blir, jo mer forstår du deg selv slik at du vet hva du egentlig vil i livet. Ved å kjenne til de ønskede målene kan du planlegge hva du skal gjøre i årene som kommer.
Ikke overraskende begynner mange mennesker i en alder av 40 år og over å se på nye karrierer eller ta opp nye hobbyer. Målet er ikke lenger bare å tjene penger, men for personlig tilfredsstillelse.
2. Det er lettere å tilgi
Livserfaringene som eldre har gått gjennom gjør at de har en tendens til å være mer tilgivende og ikke lett irritert når de får negative reaksjoner når de samhandler med andre mennesker. Dette er grunnen til at eldre voksne vurderes til å være mer tilgivende enn unge voksne.
3. Økt seksuell tilfredshet med partner
Mange eldre par opplever bedre seksuell tilfredsstillelse under samleie. Seksuell tilfredsstillelse kan oppnås av ulike årsaker.
Bortsett fra å kunne være mer aksepterende og komfortabel med kroppen sin, gjør mengden av tid og samvær med partnerne også seksuelle forhold morsommere.
Ikke nok med det, intimitet og fravær av bekymringer for å bli gravid er også årsaker til økt seksuell tilfredsstillelse.
4. Mer i stand til å kontrollere følelser
Hvis du var irritabel før, gjør det å bli eldre det lettere for deg å kontrollere følelsene dine. Faktisk blir du mindre irritabel og har en tendens til å virke lykkeligere enn unge voksne, spesielt hvis du er i 60-årene.
Årsaken til disse følelsesmessige endringene i alderdommen er ikke kjent med sikkerhet. Imidlertid er det forskning som støtter teorien om at når folk blir eldre, har folk en tendens til å tenke mer positivt enn de gjorde før.
Dette er fordi de innser at tiden som er igjen i livet deres er mer begrenset, så de vil rette oppmerksomheten mot positive ting.
5. Gladere
Lykke skal ikke se på alderen, men faktisk vil lykken øke med alderen.
Hvorfor det? Faktisk er eldre mer i stand til å nyte livet og være takknemlige for hver minste ting de gjør, for eksempel å gå til nærmeste restaurant med vennene sine.
Ikke bare lykkeligere, stressnivået som oppleves av eldre har også en tendens til å avta sammenlignet med unge voksne. Selv om det er helsemessige og økonomiske problemer, har 9 av 10 eldre en tendens til å være bedre i stand til å håndtere dem på ulike måter.
Ikke begrens din evne
Selv om du er gammel, betyr det ikke at du slutter å utvikle deg selv. du vet. Det er mange ting du kan gjøre for å bli lykkeligere i alderdommen, for eksempel:
1. Gjør ting du liker
Bruk den ledige tiden til å drive med en hobby du liker, eller finn en ny hobby som å lære et språk eller spille et nytt musikkinstrument.
Slike aktiviteter er ikke bare morsomme, de kan utvikle ferdigheter og bidra til å holde hjernen aktiv. Faktisk kan det sosiale nettverket ditt være bredere, du vet.
2. Ta deg tid til å trene
Hvis du tidligere sjelden trente fordi du var opptatt, er det ikke for sent å få tid til å trene regelmessig. Bortsett fra å holde kroppen i form, bidrar trening til å redusere risikoen for senil demens. Velg en sport du liker, for eksempel sykling, hagearbeid eller gåing.
3. Bo bsosialisering
Når du blir eldre, blir det morsommere å tilbringe tid med familien. Men ikke glem å være sosial med venner.
Vennskap kan øke selvtilliten, selvtilliten og få deg til å føle deg lykkelig. Selv sosialt samvær kan bidra til å forbedre hukommelsen din.
4. Utvikle deg selv innen ditt felt
Selv om du allerede er senior, vil du ikke bli overgått av utviklingen av kunnskap innen ditt felt. Prøv å holde dine ferdigheter og ekspertise oppdatert ved å ta kurs eller opplæring.
5. Frivillig
Frivillig arbeid har vist seg å redusere risikoen for depresjon, forbedre fysisk helse, redusere risikoen for hjertesykdom og forlenge livet. Du kan melde deg frivillig i henhold til ditt kompetanseområde.
6. Lag planer og mål
Økende alder og travelhet gjør noen ganger at du ikke lenger har en mening med livet. Faktisk, å ha et mål om å holde hjernen sunn og glad. I studier fant at mental nedgang hos mennesker som har planer og mål vil være tregere.
Å bli gammel er ikke en skummel ting fordi det er mange lærdommer du kan lære. Men hvis du synes det er vanskelig å bli kvitt negative tanker knyttet til aldring eller føler deg fortapt i entusiasme og lidenskap for livet, er det en god idé å konsultere en psykolog eller psykiater.
