Spør du ofte mye om deg selv? For eksempel hvem du egentlig er eller hva er målet ditt i livet. I så fall kan det hende du opplever en identitetskrise (identitets krise). La det ikke trekke ut, kom igjen, vet hvordan du skal håndtere en identitetskrise på riktig måte.
Identitetskrise er en tilstand når en person ofte stiller spørsmål ved ulike ting knyttet til hans/hennes identitet, som tro, livsverdier, livsmål, erfaringer og følelser. En identitetskrise kan oppleves av alle, men den er mer vanlig hos tenåringer som fortsatt søker etter identiteten sin.
Vanligvis oppstår en identitetskrise på grunn av store endringer eller påkjenninger i livet som kan føre til at en person blir stresset, for eksempel ved å få eller miste en jobb, pensjonere seg, gifte seg eller skilles, flytte hus og miste en man er glad i.
I tillegg kan det å ha visse psykiske helsetilstander, som bipolar lidelse, depresjon og personlighetsforstyrrelser, også øke en persons sjanser for å oppleve en identitetskrise.
Tegn på en identitetskrise
Personer som opplever en identitetskrise kan være mer innadvendte og stiller seg ofte spørsmål, for eksempel "Hvem er han egentlig?", "Hva er målene og målene hans?" lidenskap i livet hans?", "Hvilke verdier bør han ha i livet?", og "Hva er hans rolle i samfunnet og meningen med hans eksistens for andre?"
Disse spørsmålene oppstår ofte fordi de føler seg engstelige og bekymret for at de er mindre meningsfulle. Mennesker som har en identitetskrise kan også virke forvirrede, desorienterte, håpløse eller til og med føle seg ubetydelige. Dette kan da forstyrre deres produktivitet og livskvalitet.
Noen mennesker som opplever en identitetskrise kan komme seg godt gjennom denne perioden, til og med å kunne akseptere og elske seg selv etterpå. Men noen ganger er det også mennesker som aldri finner sitt sanne jeg, og dette kan gjøre dem stresset eller til og med deprimert.
Hvordan håndtere en identitetskrise
Sannsynligvis har nesten alle opplevd en identitetskrise i livet sitt. Dette er ganske naturlig å skje, fordi alle må ha vært i en fase med å lete etter identitet. Hvis du opplever tegn på en identitetskrise, prøv å tenke positivt.
Du kan også prøve noen av disse tipsene for å håndtere en identitetskrise:
1. Bestem formålet med livet
Tenk på det, hvilken ting i livet ønsker du mest å oppnå? Hva gjør deg glad og tilfreds i livet?
Svaret på dette spørsmålet kan variere fra person til person. Noen mennesker vil kanskje oppnå suksess i karrieren, gifte seg med en du er glad i, eller ønsker å hjelpe mange mennesker. Hva med deg?
nåEtter at du har funnet formålet med livet ditt, kan du lage en plan slik at du kan nå det målet. For eksempel, hvis du ønsker å lykkes i karrieren din, kan du ta kurs på nett eller gå på college for å legge til ferdigheter og kunnskap slik at du umiddelbart kan rykke opp i gradene på kontoret.
2. Finn lidenskap liv
Finn lidenskap eller lidenskap Livet er også en kraftfull måte å håndtere en identitetskrise på. Fordi dette vil hjelpe deg å se og kjenne deg selv bedre. På den måten vil det være lettere for deg å finne meningen med livet.
Du kan starte på denne måten med å prøve nye hobbyer eller interesser, som f.eks reiser, delta i frivilligheten, eller bare prøv å lage en ny meny hjemme.
3. Tilbring tid med menneskene som står deg nærmest
Bruk tid eller kvalitetstid Å være sammen med menneskene som står deg nærmest, det være seg familie, partner eller venner, kan også være en måte å komme seg gjennom en identitetskrise.
Dette er fordi deres støtte og motivasjon vil gjøre deg sterkere og tøffere til å møte ulike problemer og endringer i livet. På den måten kan du være mer trygg og komfortabel med din nåværende identitet.
4. Prøv meditasjon
Livets stress og press får oss ofte til å føle oss fortapt i retning og hensikt med livet. nå, for å tømme tankene igjen, prøv å gjøre meditasjon eller teknikk mindfulness meditasjon. Denne metoden kan hjelpe deg å føle deg mer introspektiv og følsom for følelser som kan ha vært innestengt i lang tid.
Med meditasjon kan du kanskje også finne det mer nyttig å bli inspirert i livet, slik at identitetskrisen du opplever kan avledes.
Selv om det å oppleve en identitetskrise kan få deg til å føle deg fortapt og til og med frustrert, kan en identitetskrise hjelpe deg å bli bedre kjent med hva som er inni deg, når du står overfor rett. Dette kan faktisk også være en form for selvoppdagelse.
De ulike måtene ovenfor kan kanskje hjelpe deg med å overvinne en identitetskrise. Men hvis du fortsatt synes det er vanskelig å finne deg selv eller til og med føler deg stresset og deprimert fordi du har mistet retningen og meningen med livet, bør du konsultere en profesjonell, for eksempel en psykolog eller psykiater.
