Har du noen gang hørt at babyer kan føle stresset du opplever? Sjekk ut fakta her, slik at du vet hvordan du skal håndtere dem.
Når du opplever stress og den lille blir masete og gråter hele tiden, kan det være at han blir "smittet" av stresset du føler. Årsaken er at selv om de ikke kan snakke ennå, er babyer allerede i stand til å oppdage følelsene du føler.
Babyer Lær å gjenkjenne følelser fra miljøet
Etter fødselen vil babyer begynne å lære å gjenkjenne følelsene til menneskene rundt dem, spesielt mamma og pappa. En studie viser at stresset du føler kan påvirke følelsene til den lille. For eksempel kan han føle seg trist hvis han ser foreldrene sine triste eller være dårlig humør.
Når babyen er 2,5 - 6 måneder gammel, kan han allerede skille triste og glade uttrykk fra ansiktene til foreldrene. Den lille vil se glad ut når du ser på ham med et smil. På den annen side kan han se opprørt eller trist ut når du er sint. Faktisk kan han oppleve stress hvis du ser stresset ut, så du må være mer forsiktig med hvordan du reagerer på noe.
Kom igjen, begynn å håndtere stress godt
Stresset du opplever må håndteres på riktig måte, for i tillegg til å kunne gjøre den lille "smittet av stress", kan også hans vekst og utvikling påvirkes.
For det må du håndtere stresset du opplever ved å gjøre følgende:
1. Forstå årsakene til stress
Du må forstå situasjonen eller tingen som gjør deg deprimert. For eksempel, hvis du føler deg presset og overveldet av å ta vare på den lille selv, prøv å snakke med faren din eller nærmeste familie. Med støtte fra det nærmeste miljøet kan mor gå gjennom det og finne en vei ut.
2. Snakk med de nærmeste
Ikke isoler deg selv når du opplever stress fordi dette vil bare gjøre tilstanden din verre. Du må fortsatt sosialisere og snakke med partneren din, familie eller venner om angsten du føler.
Faktisk nøler ikke mødre med å spørre foreldre eller andre mødre om opplevelsene de gikk gjennom etter å ha fått barn.
3. Opprettholde helsen
For å kunne fortsette å ta vare på babyen din, må du først ta vare på din egen helse. Få nok hvile, spis sunt og fullfør væskeinntaket ditt for å lindre stresset du opplever.
4. Ta deg tid til deg selv
Selv om du allerede har barn, må du fortsatt få tid til deg selv eller alenetid. Så når du føler deg sliten av alt, prøv å gå ut en stund for å gå ut med venner eller ta turen til en skjønnhetssalong for en behandling.
Du kan overlate den lille en stund til faren din eller den nærmeste du stoler på. Ved å gjøre ting du liker, kan du glede deg tilbake til å ta vare på den lille.
5. Godta hjelp fra andre
Stress starter vanligvis fra å bli overveldet ved å gjøre alt på en gang. Prøv nå og da å delegere noe arbeid, som å vaske klær og vaske huset, til noen andre.
Du må til og med kommunisere til pappa at du fortsatt trenger hans hjelp. Du kan be pappa hjelpe deg med å fullføre noen oppgaver, som å vaske tåteflasker.
Hvis du fortsatt føler deg stresset selv om du har gjort de ulike metodene ovenfor, ikke nøl med å konsultere en psykiater eller psykolog. Årsaken er at langvarig stress kan være et tegn på at du opplever fødselsdepresjon.
Jo raskere du blir stressfri, er også risikoen for at den lille blir "smittet" med negative følelser fra moren lavere, slik at deres vekst og utvikling kan bli optimal.
