Ikke bare voksne, høyt kolesterol kan også oppleves av barn. Vanligvis er høyt kolesterol hos barn forårsaket av tre hovedfaktorer, nemlig arv, usunt kosthold og fedme. Kom igjen, finn ut mer om kolesterol hos barn og hvordan du kan håndtere det.
I tilstrekkelige nivåer er kolesterol faktisk nødvendig for å bygge kroppsvev og produsere kjønnshormoner. Omvendt, hvis det er for høyt, kan kolesterol forårsake plakkoppbygging i arteriene, slik at blodstrømmen til hjertet blir forstyrret.
Hvis det ikke behandles umiddelbart, kan høyt kolesterol hos barn øke risikoen for hjertesykdom og hjerneslag senere i livet.
Sjekk høyt kolesterol hos barn
Kolesterol er delt inn i to typer, nemlig godt kolesterol eller dårlig kolesterol lipoprotein med høy tetthet (HDL) og dårlig kolesterol eller lipoprotein med lav tetthet (LDL). Kolesterolnivået hos barn sies å være normalt hvis:
- Godt kolesterol over 45 mg/dL
- Dårlig kolesterol mindre enn 100 mg/dL
- Totalt kolesterol mindre enn 170 mg/dL
Kolesterolnivåer er klassifisert som høye hos barn viser vanligvis ikke spesielle symptomer. Derfor må hvert barn ha kolesterolsjekk fra 9-11 års alderen og sjekke igjen når de er 17-21 år.
Men hvis barnet er kjent for å ha høye risikofaktorer, for eksempel lider av diabetes, fedme, hypertensjon, og har en familiehistorie med høyt kolesterol eller hjertesykdom, er det vanligvis tilrådelig å kontrollere kolesterol regelmessig fra fylte 2 år og over.
Hvordan overvinne høyt kolesterol hos barn
Hvis den lille får diagnosen høyt kolesterol, trenger du ikke bekymre deg for mye, for hovedbehandlingen for høyt kolesterol er ganske enkelt å gjøre livsstilsendringer for å bli sunnere.
Her er noen effektive måter som enkelt kan brukes for å behandle høyt kolesterol hos barn:
Begrens mat eller drikke med høyt kolesterol
En av de beste måtene å redusere høyt kolesterol hos barn er å begrense inntaket av mat eller drikke som inneholder mye kolesterol, mettet fett, sukker og transfett, som ost, melk, pommes frites, burgere, pølser, pizza, og popcorn.
I tillegg, når du lager mat til den lille, kan du bruke sunnere ingredienser, som smør, olivenolje eller kokosolje.
Å bruke et sunt kosthold
Å lære et sunt kosthold fra en tidlig alder til Lille SI er også viktig å gjøre for å overvinne høyt kolesterol hos barn. For å bruke det, kan du gi den lille barnet følgende sunne matvalg:
- Matvarer med lavt innhold av mettet fett og transfett, som melk eller yoghurt lite fett, havregryn, og grovt brød
- Fiberrik mat, som bønner, havre, gulrøtter og brokkoli
- Proteinrik mat, som fisk og kikerter
- Frisk frukt, som epler, druer, appelsiner og jordbær
I tillegg, ikke glem å begrense mengden tilsatt sukkerinntak hos barn.
Å invitere barn til å trene regelmessig
Regelmessig trening, som svømming, sykling, gåing eller løping, er også gunstig for å senke høyt kolesterol hos barn, samt redusere risikoen for å utvikle hjerte- og karsykdommer. Inviter derfor den lille til å holde seg aktiv og trene regelmessig i minst 60 minutter om dagen.
De ulike måtene å overvinne høyt kolesterol hos barn ovenfor gjelder ikke bare for den lille, du vet, Bun, men også for andre familiemedlemmer. Hvis personene som står deg nærmest bruker det, vil den lille også være lettere å etterligne.
Men hvis du synes det er vanskelig å bruke ulike måter å håndtere høyt kolesterol på hos barn, bør du oppsøke lege for å finne den rette løsningen.
