Har du noen gang følt symptomene på COVID-19, som kløende hals eller kortpustethet, etter å ha lest nyheter relatert til denne sykdommen som for tiden diskuteres? Ikke få panikk, ok? Det kan være en psykosomatisk lidelse.
Hvis du trenger en COVID-19-sjekk, klikk på lenken nedenfor slik at du kan bli henvist til nærmeste helseinstitusjon:
- Rapid Test Antistoffer
- Antigen vattpinne (rask testantigen)
- PCR
Midt i COVID-19-pandemien har informasjon om dette utbruddet oversvømmet nyhetssider og sosiale medier. Gode nyheter, for eksempel nyheter om pasienter som har blitt friske eller økningen av humanitære handlinger for å donere, kan kanskje få deg til å puste lettet ut.
Men hvis alt du overvåker er dårlige nyheter eller til og med skumle nyheter, kan dette påvirke din mentale tilstand og utløse fysiske plager som kalles psykosomatiske lidelser.
Gjenkjenne hva som er en psykosomatisk lidelse
Psykosomatiske lidelser kan defineres som fysiske plager forårsaket eller forverret av tanker eller følelser. Vanligvis begynner denne tilstanden med stress, angst, frykt eller depresjon.
Men gjør ingen feil. Selv om det kommer fra tanker og følelser, betyr det ikke at de fysiske plagene som oppstår ikke er ekte, du vet. Ved psykosomatiske symptomer kan pasienter faktisk føle ekte fysiske plager og trenge behandling, slik tilfellet er med andre sykdommer.
Fysiske plager som oppstår ved psykosomatiske lidelser kan variere avhengig av sykdommen den lidende tenker på. Ved psykosomatiske lidelser på grunn av frykt for Corona-viruset kan symptomer som kan oppstå inkluderer hoste, kortpustethet og til og med feber.
Hva forårsaker psykosomatiske lidelser?
Selv om den eksakte årsaken til nå ikke er klar, er det flere ting som mistenkes å være relatert til fremveksten av denne reaksjonen. En av dem er en økning i adrenalin og stresshormoner.
Når du fortsetter å lese dårlige nyheter, for eksempel dødsfall av medisinsk personell eller det økende antallet pasienter som er positivt smittet med Corona-viruset, kan du føle deg engstelig, redd og stresset.
Denne følelsen vil få kroppen til å tro at du er i fare, og deretter frigjøre hormonene adrenalin og kortisol. Naturligvis produseres disse to hormonene når kroppen føler seg truet, for eksempel når du blir jaget av en hund. Målet er å øke kroppens respons for å være klar til å møte fare.
Men hvis dette hormonet kommer ut når du faktisk er i en trygg tilstand, vil du faktisk føle plagene som du frykter vil oppstå. Ved koronavirusinfeksjon kan du føle deg kortpustet, hoste eller ha feber, mens du faktisk har det bra.
Hvis du kjenner disse symptomene hver gang du leser nyhetene om COVID-19, betyr det at den nåværende situasjonen har påvirket din mentale helse. Dette er en veldig naturlig ting å skje i tider som dette, spesielt midt i tider fysisk distansering som kan få deg til å føle deg isolert fra venner og ensom.
For å roe følelsene dine, begrense lesingen eller se etter nyheter om COVID-19 en stund. I sin tale rådet WHO-ledelsen oss til og med å søke nyheter om dette utbruddet ikke mer enn 1-2 ganger om dagen. Nyhetene må også sørges for at de kommer fra en pålitelig kilde.
I stedet for å høre eller lese informasjon som ikke er tydelig, er det bedre å fokusere på å iverksette forebyggende tiltak og gjøre positive aktiviteter hjemme, for eksempel å meditere, chatte med venner over telefon, spise næringsrik mat, trene, sole seg og få nok søvn .
Psykosomatiske symptomer kan få deg til å føle plager som ligner på covid-19-symptomer når du faktisk har det bra. Det er imidlertid ikke noe galt i å sjekke helsetilstanden din regelmessig, for eksempel å måle kroppstemperaturen ved hjelp av et termometer når du føler deg feber.
I tillegg kan du også prøve Corona Virus Risk Check-funksjonen som tilbys gratis av Alodokter for å finne ut hvor sannsynlig det er at du har blitt smittet med Corona-viruset.
Hvis du har spørsmål, enten det handler om symptomene eller forebygging av Corona-viruset, kan du chatte direkte med legen i Alodokter-søknaden. Gjennom denne applikasjonen kan du også bestille konsultasjonstime med lege på sykehus.
