Å gå tilbake på jobb etter fødsel vil hindre deg i å amme den lille i løpet av dagen. Men ikke bekymre deg. Mor kan rødme eller pumping Amme på kontoret for å holde tritt med hennes behov. Kom igjen, finn ut tips pumping Amming på kontoret.
Det er ikke uvanlig at arbeidende mødre føler skyld fordi de ikke alltid kan gi morsmelk direkte. Faktisk, Bun, amming direkte eller gi morsmelk pumping like gunstig for babyen, Hvorfor det. Bortsett fra å være en utmerket kilde til ernæring, er morsmelk også i stand til å redusere risikoen for at babyer opplever sykdom og allergier.
Tips for å gjøre Pumping på kontoret
Hovednøkkelen før du gjør det pumping på kontoret er å forberede den lille på ikke å drikke morsmelk direkte. Så før du går tilbake til jobb, tren den lille til å drikke utpresset morsmelk (ASIP) fra en melkeflaske. Mødre kan også lære familier hjemme å gi melk til sine små.
bestillingsprosessen pumping kan kjøre problemfritt, er det flere måter du kan gjøre, nemlig:
1. Klargjør alt utstyret pumping
Grundig forberedelse vil gjøre pumping virker lettere å gjøre. Det første du ikke bør gå glipp av er å forberede utstyret pumping, for eksempel brystpumper, brystmelkposer og poser for oppbevaring av morsmelk for å holde den kjølig under reise.
Sørg i tillegg for at kontoret ditt også har et sted å gjøre ting pumping og et kjøleskap for oppbevaring av morsmelk, ja.
2. Bruk klær som er enkle å åpne ved brystet
Selv om det ser enkelt ut, velger du klær som gjør det enkelt pumpeprosess på kontoret er viktig. Om mulig kan du bruke en skjorte med knapper foran og en amme-BH som er lett å åpne ved brystet.
3. Sett en vanlig timeplan
Travelt arbeid er ikke en unnskyldning for mor å ikke gjøre det pumping, du vet! Ideelt sett gjør ammende mødre det pumping ca. 15 minutter hver 3.-4. time. Ved behov kan du også stille inn en alarm kl WL for ikke å glemme det pumping.
For maksimalt resultat, gjør det pumping på begge brystene, så mengden uttrykt melk blir mer.
4. Tilstrekkelig væskebehov
For å øke morsmelk, må du drikke minst 10-12 glass vann per dag. Det er også nyttig for å dekke kroppens væskebehov. Ikke glem, lev en sunn livsstil ved å spise næringsrik mat, trene regelmessig og få nok søvn, Bun.
5. Unngå stress
Arbeid hoper seg opp og nærmer seg frist, gjør ofte at mor blir stresset. Du bør imidlertid unngå stress fordi det vil redusere mengden morsmelk du produserer.
For å håndtere stress, kan du gjøre pumping mens du ser på videoer av den lille som fleiper eller oppfører seg morsomt.
Selv om man gjør pumping på kontoret gjør det vanskeligere for deg, hold deg motivert ved å huske de mange fordelene med amming for den lille. Mødre kan også dele historier med andre ammende mødre på kontoret.
Hvis du trenger ekstra tid eller fasiliteter pumping, Mor kan fri til overordnede eller avdelingen Menneskelige ressurser (HR) på kontoret. Hvis du har problemer med å få ut morsmelk, prøv å benytte deg av ammingskonsultasjonen på sykehuset.
