Ikke bare gravide, fordelene med Moringa-blader for ammende mødre har også lenge vært kjent blant publikum. Ulike næringsinnhold i det er kjent for å øke melkeproduksjonen, så det er bra for vekst og utvikling av babyen.
Generelt trenger ammende mødre flere kalorier for å møte det daglige næringsinntaket og sikre jevn melkeproduksjon.
For å øke inntaket av disse næringsstoffene, anbefales ammende mødre å spise balansert næringsrik mat, som brun ris, magert kjøtt, egg, nøtter og frukt og grønnsaker, inkludert Moringa-blader.
Moringa blader (Moringa oleifera) er kjent for å inneholde en rekke vitaminer og mineraler, som vitamin A, vitamin B6, vitamin C, jern og magnesium. Ikke nok med det, Moringa-bladene inneholder også aminosyrer og antioksidanter som ammende mødre trenger.
Ulike fordeler med Moringa-blader for ammende mødre
På grunn av dets næringsinnhold varierer fordelene med Moringa-blader for ammende mødre, inkludert:
1. Lansering av morsmelkproduksjon
Moringa-blader har lenge vært kjent som en mat som jevner ut morsmelk. Fordelene med Moringa-blader for ammende mødre kommer fra innholdet av fytolesterolforbindelser som kan stimulere og sette i gang morsmelkproduksjon.
I tillegg til å konsumere Moringa-blader, anbefales Busui også å amme den lille oftere eller pumpe morsmelk for å lette melkeproduksjonen.
2. Øk utholdenheten
Når du tar vare på en baby, spesielt de første ukene etter fødselen, kan Busui ofte våkne om natten eller være sent oppe for å amme eller skifte bleie. Denne endringen i rutine krever absolutt et sterkere immunsystem, slik at Busui ikke lett blir syk og sliten.
Så, for at immunforsvaret skal opprettholdes, kan Busui spise grønnsaker som er rike på vitamin C og antioksidanter, som Moringa-blader. I tillegg til å øke immuniteten, kan fordelene med Moringa-blader for ammende mødre også beskytte kroppen mot eksponering for frie radikaler.
3. Oppretthold sunne bein og tenner
Under amming er Busui i fare for å miste beinmassetetthet og utvikle osteoporose. For å forhindre denne tilstanden kan Busui konsumere Moringa-blader som er rike på kalsiuminnhold. Moringablader er også kjent for å være gode for å opprettholde tannhelsen.
4. Reparer skadet kroppsvev
Innholdet av vitamin C i Moringa-blader antas å være nyttig for ammende mødre for å hjelpe sårhelingsprosessen på grunn av rifter i fødselskanalen eller episiotomi. I tillegg kan Moringa-blader også forhindre forekomsten av keloider, spesielt for mødre som gjennomgikk keisersnitt.
5. Forhindre anemi
Ammende mødre er utsatt for anemi på grunn av overdreven blodtap under fødsel eller mangel på daglig jerninntak. Denne tilstanden kan være preget av tretthet, svakhet, blek hud og til og med kortpustethet.
Å spise grønnsaker som er rike på jern, som Moringa-blader kan øke produksjonen av røde blodlegemer og kan forhindre anemi. Moringablader er også rike på vitamin C som kan maksimere opptaket av jern i kroppen.
Selv om forbruk av Moringa-blader gir mange fordeler for ammende mødre, er det fortsatt behov for ytterligere forskning for å sikre effektiviteten og sikkerheten.
Derfor anbefales Busui fortsatt å balansere næringsinntaket ved å spise balansert næringsrik mat, dekke kroppens væskebehov og unngå koffeinholdige eller brus.
Hvis Busui har problemer, for eksempel lav melkeproduksjon eller morsmelk ikke er jevn, ikke nøl med å konsultere en lege for å finne ut den riktige måten eller løsningen for å håndtere det.
