Etter fødselen kan ikke alle ammende mødre produsere rikelig med melk. Mange klager faktisk også på at melken som kommer ut er veldig lite. nåHvis morsmelk drar utover, antas følgende matvarer å kunne øke produksjonen av morsmelk, du vet.
Busui må allerede vite at morsmelk er et veldig godt inntak for babyer. I tillegg til å inneholde en rekke næringsstoffer som babyer trenger, inneholder morsmelk også antistoffer som kan beskytte babyer mot angrep fra ulike virus og bakterier.
Liste over matvarer som kan øke produksjonen av brystmelk
Mengden morsmelk er ikke den samme hver dag, noen ganger kan det være veldig mye, noen ganger kan det trekke. Lite melk kan skyldes mange ting, fra barnet er lite dyktig til å amme, mor ammer ikke så ofte som mulig, brystet tømmes ikke helt etter amming, eller bruk av legemidler som kan påvirke melkeproduksjonen.
For å øke produksjonen av morsmelk anbefales Busui å innta matvarer som øker morsmelk, inkludert:
1. Grønne bladgrønnsaker
Grønne bladgrønnsaker, som salat, grønnkål, brokkoli og spinat, inneholder kalsium og fytoøstrogener som antas å øke melkeproduksjonen. Busui kan bearbeide den til wok- eller grønnsakssuppe.
2. Mandler
Busui ønsker matbit sunn mat som kan øke mengden morsmelk samtidig? Prøve ok, spis mandler som mellommåltid. Disse nøttene inneholder protein og kalsium som kan gjøre morsmelk mer rikelig og tykkere. Bortsett fra å være i form av hele nøtter som snacks, er det nå mange mandelmelk som selges spesielt for ammende mødre, du vet.
3. Havre og full hvete
Havre er rik på jerninnhold som kan gjøre morsmelk rikelig. I tillegg til havre er full hvete også svært næringsrikt for ammende mødre. Denne typen mat antas å kunne støtte ytelsen til hormonene som er ansvarlige for produksjonen av morsmelk, slik at mer melk vil bli produsert.
4. Bukkehornkløver
Urteplanter som har mange helsemessige fordeler Busui kan finne dette i ulike kosttilskudd eller drikker for ammende mødre. Bukkehornkløver stimulerer brystkjertlene til å produsere mer melk. Vanligvis vil mengden morsmelk øke innen 24-72 timer etter inntak av Busui bukkehornkløver.
5. Hvitløk
I tillegg til å være næringsrik, antas hvitløk også å gjøre morsmelkproduksjonen mer rikelig. Selv om den har en skarp aroma, trenger ikke gravide å bekymre seg, fordi noen babyer faktisk liker det, du vet. En studie avslørte til og med at hvitløksduftende morsmelk kan få babyer til å die lenger.
I tillegg til å spise maten ovenfor for å overvinne hengende morsmelk, trenger Busui også å hvile mye og ikke være for stresset. Busui må også begrense mat og drikke som kan redusere kvaliteten på morsmelk, for eksempel bearbeidet mat, alkohol og koffein.
Spør din mann eller familie om hjelp hvis Busui føler seg sliten mens han tar vare på den lille. Hvis melkeproduksjonen fortsatt er problematisk, prøv å konsultere en lege eller ammingskonsulent.
