Sollys inneholder UVA som kan forårsake for tidlig aldring av huden.I tillegg til UVA er innholdet i UVB i sollys er Hovedårsaken til solbrenthet skyldes solbrenthet. Bruk av solkrem med SPFSolbeskyttelsesfaktor) er svært viktig for å forhindre effekten av UVA og UVB under utendørsaktiviteter.
For å forhindre de negative effektene av sollys, bruk en solkrem med en SPF på 24 eller mer. Selve SPF-verdien angir tiden det tar for huden å brenne seg hvis du bruker SPF-lotion enn hvis du ikke bruker den. Uansett hvor høyt SPF-innholdet er, kan det dessverre fortsatt ikke forhindre soleksponering helt.
Beskytter huden mot stråling
Faktisk er UVB-stråler også nødvendig for at kroppen skal bidra til å øke dannelsen av vitamin D i huden. Imidlertid kan UVB-stråling som er for høy øke risikoen for solbrenthet og til og med øke risikoen for melanom hudkreft.
Slike farer må unngås ved å beskytte huden ved å bruke solkrem, spesielt når du er utendørs. Fordi sollys og stråling kan slå inn når som helst.
For deg som ofte driver med utendørsaktiviteter er det viktig å alltid bruke solkrem for å beskytte huden. Likevel bør ikke bruken av solkrem være vilkårlig. Pass på at du velger en SPF-lotion eller solkrem som inneholder SPF.
Når du velger en SPF-lotion, vær oppmerksom på SPF-nummeret som er oppført på pakken. Ifølge en ekspert vil SPF 24-lotion blokkere omtrent 97 prosent av UVB-strålene, mens SPF 50 blokkerer omtrent 98 prosent av UVB-strålene.
Slik bruker du riktig solkrem
Det er flere ting du bør vurdere når du kjøper solkrem, for eksempel:
- Velg en bredspektret solkrem som beskytter ikke bare mot UVB-stråler, men også UVA.
- Velg en solkrem som inneholder en solfaktor på minst 24.
- Se på produktets utløpsdato på emballasjen. Dette er fordi noen av stoffene i solkrem kan brytes ned over tid.
- Velg en vannfast solkrem hvis du skal gjøre aktiviteter som får deg til å svette eller gjøres i vann, for eksempel svømming.
For å få optimale fordeler av SPF-lotion, vær så oppmerksom på hvordan du bruker følgende riktig.
- Rist solkrempakken før bruk slik at alle ingrediensene er jevnt blandet. Etter det er den klar til å brukes på huden.
- Påfør SPF-lotion eller solkrem 30 minutter før du går ut. Denne tiden er den mest passende fordi den gir mulighet for solkremen til å trekke seg perfekt inn i huden.
- Ikke bare bruk solkrem én gang ved starten av aktiviteten. Pass på å gjenta det annenhver time.
- Sørg for å alltid bruke solkrem når du bruker en blekende hånd- eller kroppsblekende lotion.
- Ikke glem å også ta på kroppsdelene som er glemt, for eksempel ører, skuldre, rygg, bak knærne og albuer.
- Påfør solkrem på nytt etter hver treningsøkt. Spesielt idretter som får deg til å svette mye utendørs eller etter å ha drevet med vannsport, som svømming som har mange fordeler.
Bruken av solkrem som også er tilgjengelig i whitening handbody med SPF-innhold hver dag, beskytter ikke bare huden på den tiden, men er en langsiktig investering. I tillegg til solkrem, beskytt huden din ved å bruke lange bukser, lange ermer, lue og UV-bestandige briller. Det anbefales også å ta ly under et skyggefullt område når solen er varm.
