Å se skrekkfilmer gir spenning og spenning for fansen. Å se skrekkfilmer sies imidlertid å være dårlig for mental helse. Er det sant?
Noen som ofte ser på skrekkfilmer blir generelt mer våken og i stand til å forutse mange ting. I tillegg, for personer med angstlidelser eller OCD, se film sjanger det kan også gjøre dem bedre i stand til å kontrollere frykten og bygge opp selvtillit.
Tingene ovenfor er eksempler på fordelene med skrekkfilmer. Selv om det har fordeler, må du fortsatt være årvåken. Grunnen er at skrekkfilmer også kan ha en negativ innvirkning på atferden, tankesettet og følelsesmessig stabilitet til publikum.
De dårlige effektene av skrekkfilmer på mental helse
Personer med angstlidelser kan virkelig ha nytte av å se skrekkfilmer. Men på den annen side risikerer skrekkfilmer å forårsake negative følelser og tanker som faktisk kan gjøre dem mer engstelige og lett stresset eller panikk.
For folk som er mer følsomme, kan det å se på skrekkfilmer forstyrre roen, fordi de vil ha en tendens til å forestille seg scener som skremmer dem på nytt, til og med å ha mareritt.
Dessuten ser på film sjanger Skrekk kan også øke adrenalinhormonet i kroppen. Dette kan gjøre det vanskeligere for deg å sove eller ikke sove godt, spesielt hvis du har mareritt.
En studie avslørte at noen som mangler søvn har en tendens til å ha mer negative følelser, for eksempel følelser av angst og tristhet.
I en annen studie sa også at 90% av personer med dårlig søvnkvalitet er utsatt for depresjon. Enda verre, mange studier har vist at dødsraten på grunn av selvmord er mer vanlig hos voksne som har dårlig søvn.
Tips for å se sunne skrekkfilmer
Selv om skrekkfilmer kan ha en negativ innvirkning på mental helse, betyr ikke det at du ikke bør se dem i det hele tatt. For å få fordelene er det noen tips for å se skrekkfilmer som du kan bruke, nemlig:
- Velg et skrekkfilmtema som passer deg slik at du kan se mer komfortabelt. Hvis du er redd for spøkelser, velg en skrekkfilm med et tema som er mer mot thriller. Vice versa.
- Se bort i noen øyeblikk når det er en scene som gjør deg ukomfortabel.
- Prøv å slå på lyset og ikke se alene, så føler du deg tryggere.
- Ikke se skrekkfilmer for mye og langt på natt.
- Ikke tving å se skrekkfilmer hvis du virkelig føler deg ukomfortabel.
Skrekkfilmer er mye likt fordi de kan pumpe pulsen gjennom en spennende historie og dekorert med mange overraskelser. Men ikke tving deg selv til å se på hvis du ikke føler deg klar.
Husk at denne filmen kan være skadelig for mental helse. Så prøv å bruke tipsene for å se skrekkfilmer som beskrevet ovenfor.
Du må også overvåke hvordan skrekkfilmer påvirker hvordan du føler deg. Hvis du etter å ha sett en skrekkfilm føler deg urolig, har problemer med å sove eller har hyppige vonde drømmer, bør du oppsøke lege, ja.
